Lite lathet

Jag får väl erkänna att jag var lite lat under mina lediga dagar och jag hann bar en gång till gymmet. Jag får väl skylla på att vi hade en hel del annat program.

Men en regnig och mörk måndagskväll på hösten är nog inte riktigt rätta tillfället om man inte vill leta skåp i omklädningsrummet och köa till maskinerna. Men att hitta en parkeringsplats på parkeringen var relativt lätt.

Slutsats 1: Studerande går till gymmet på på regniga och mörka måndagskvällar på hösten.

Slutsats 2: Jag har oftast tid och möjlighet att gymma dagtid på vardagarna så det är då jag borde ta mig dit.

En annorlunda dag på gymmet

Igår hade dom Halloween-fest på gymmet vilket innebar öppet hus. Först och främst var barnrummet öppet 4 timmar och dom hade barn-disco, ansiktsmålning osv. Så man hade lite bättre tid på sig att ta en ordentlig träningsrunda. Nog för att jag brukar hinna på 1,5 timme som är den tid som man normalt får ha barnen i barnrummet men man ska ju också byta om, duscha osv så det är INTE 1,5 timme effektiv träningstid. I vanliga fall bör man ha lite koll på klockan vilket inte behövdes igår.

Och för vuxna så hade man bjudit in Jari "Bull" Mentula som föreläsare. Intressant var att hans egen föreläsning egentligen inte handlade så mycket om träningsteknik utan mer om den "andliga sidan" av träningen dvs allt annat i livet som bygger upp ens psyke som han anser är mycket viktigt för den fysiska träningen. Det handlade då främst om människorelationer och kosten. Sen när paneldiskussionen tog vid fick han givetvis massa frågor om den mer fysiska delen av träningen.
Men slutbetyget är en riktigt intressant föreläsare med humor.

PT

Träningen går ju bra men ja det finns ett litet problem nämligen dieten som så där ärligt talat gör att vikten går år fel håll och eftersom N har lite samma problem så ska vi nu testa PT en kort tid. Helt enkelt för att få en spark i röven och lite nya idéer och bättre matvanor. Finns ju kostprogram med där också så kanske mest därför.

Det händer inte alltför ofta

Jag har definitivt hamnat på latsidan med min blogg. Men jag tänkte i alla fall informera intresseklubben om det senaste.

-Min gamla Windows Phone(Lumia 920) gav upp eller rättare sagt dess akku(batteri) som på sin sista laddning klarade hela 20 sekunder från 100 % till 0%. Så nu kör jag Android på 5,5 tums skärm.

-Det senare(it's too big) har visat sig lite problematiskt när man ska söka en armhållare för telefonen i ifråga pga att jag brukar lyssna på podcasts på gymmet. Men slutresultat blev ett slags löparbälte med fuktsäkra fickor och uttag för hörlurar.

-Jag fick tag på en billig pulsmätare med bluetooth för 9,90 från Biltema. Tydligen har den kostat 34, 90 om jag minns rätt så antingen är den skit eller så köper ingen pulsmätare från Biltema så i så fall är det en utgående produkt. Men än så länge fungerar den.

-Jag postar alltså alla mina träningsrundor på Twitter via Runtastic och där kan man kolla upp statistiken och numera med hur länge av träningen jag befunnit mig i vilken pulszon.

-Jag tränar ca 3 ggr per vecka utan undantag.

Visst tränar jag

Jag får väl erkänna att jag varit lite lat på senaste tiden med att uppdatera min träningsblogg. Däremot har inte varit lat med träningen. Det blir nog 2-3 gymbesök per vecka och känner att det flyter på. Jag har även märkt att uthålligheten och vikterna/motståndet har ökat på maskinerna på gymmet. Jag för faktiskt också dagbok på så sätt att jag skriver in i appen Runtastic vad jag gjort absolut senast dagen efter och det publiceras sen automatisk till min Twittersida vilket ni kan se till höger här. Så ifall jag nu inte skriver ett blogginlägg vid varje träningstillfälle så tweetar jag åtminstone om det...

Ett riktigt gympass

Igår  kväll så tog semestern slut med träningen. Medan N satsade på 1 timme venyttely och barnen var i barnrummet så blev det 20 minuter på  crosstrainern och 50 minuter helkroppspass för min del.

Sen så börjar ju tvillingarna i dagis idag och M börjar skolan! nästa vecka, klass 1!. Åren går sannerligen undan. Så nu finns tid för träning dagtid också. Dags att träna bort förra julens julmiddagar ;-P.

Slut på semestern

Så var semestern slut för det här året och jag är tillbaka i jobbets regi. Träningen har även varit på semester men jag tjuvstartade med den redan i onsdags. Först en halvtimme Core vilket är rygg och magmuskelövningar. Låt mig säga såhär, det märktes att det var en tid sen jag gjort plankan. Skam den som ger sig, detta åtföljdes av en halvtimme till med diverse Hoist gymmaskiner.

Jo jag har ett träningsprogram som jag brukar följa relativt bra så nu när semestern är slut kör vi på igen =).

Wasalandia

Det blev att spendera dagen på Wasalandia, eller dagen är väl att ta i eftersom dom hade öppet 11-16 och klockan var närmare 12 när vi dök upp. Kul hade dom, trots att forsränningsbanan var ur funktion. Problemet var att få dom att gå ut kl 16.

Sen träningen, N:s träning går bra, hon var på venyttely ikväll. Jag däremot är fortsättningsvis lite lat. Men inget barnrum är öppet över midsommar så jag har inte riktigt haft tid över midsommar =).

Wasalandia eller inte?

Frågan är, borde man ta med hela familjen till Wasalandia idag eller inte? Vädret ser ostadigt ut och regnskurar är utlovade. Eller borde man vänta på bättre väder...

Midsommarafton

En grå och mulen midsommarafton, precis som dom brukar vara =). Får väl erkänna att jag legat lite på latsidan med träningen den här veckan men jag har ju jobbat den här veckan så och nu är det midsommar. Iofs for N till gymmet för en stund sen så ja man kan träna även på midsommarafton men jag siktar på söndag. tror jag.

Dagen efter

Igår kväll hade jag sista nattskiftet den här veckan. Så det innebär två saker. 1: Jag sover länge. 2: När jag vaknar är jag rätt borta resten av dagen. Så en ny dag imorgon.

Kan gräsklippning kallas träning?

Denna dag så har det det klippts gräs med både gräsklippare och grästrimmer. En ny grästrimmer införskaffades från Biltema igår. Den förra som varit med några somrar fick problem med gnistan förra sommaren och service på den skulle kosta mer än vad inköpspriset var. Själv har jag inte funnit felet. Nåja hursomhelst så är den nya en grästrimmer med bärsele och finns även röjklinga. 40 euro dyrare än den som bär i handen och dubbelt större motor. Trots att den är något plastig och gjord för långa personer så fungerar den som ska och billigare grästrimmer med bärsele tror jag inte man finner. Så lite svettig var man i alla fall efter att gräsmattan var nyklippt men träning tro jag inte jag täcks kalla det.

Kvällens fotbollsträning

Nu när det är sommar så har tvillingarna tack och lov träning på samma plan och samma tid. Rätt intressant att se hur pass olika pojkarna tränar och flickorna tränar. Medan flickorna klarar sig med en eller två tränare och dom gör som dom blir tillsagda osv så är pojkarnas träning en helt annan historia. Okoncentration är ordet. Fast en rätt stor del av föräldrarna nu försöker hålla koll på sina pojkar så är det ändå rätt kaotiskt. Nåja det blir väl bättre med åren.

Träningsblogg?!?

Jag har anmält min andra blogg till blogoteket på sevendays vilket är helt bra. Jag är dock inte helt säker på att min blogg passar under kategorin Hälsa & Träning. Iofs är det hälsa och träning mina flesta inlägg har handlat om på senare tid men jag har perioder då jag inte skriver om träning alls utan om helt vardagliga saker och ibland tom politik även om det inträffar sällan.

Bloggtorka

Sommaren är här eller nåt...

Träningsbloggen x 2

Sen jag skrev sist här har jag hunnit med 2 träningar, en gång i tisdags och en idag på förmiddagen. Båda gångerna i salen men nu blir det ju jobb i några dar så jag får ligga lite på latsidan igen.

Men en sak som jag funderat ett tag på är att ha en sån där genomskinlig grej på armen som man har sin telefon i kan lyssna på musik. Eller i mitt fall är det podcasts, träning är såpass monotont så man hinner bra ta till sig det som sägs i podcasten. Såhär ser den ut:



Och det bästa av allt är att den egentligen borde ha kostat 19.95 € på Prisma men eftersom förpackningen var sönder var den på 30% rabatt dvs 13,96 €.

Sen så märkte jag på dagens träning en klar förbättring. Jag brukar ju köra en 20 minuter på joggmaskinerna utanför männens omklädningsrum som uppvärmning och när jag började brukade jag ha en medelhastighet på lite under 7 mph och köra en typ 10 minuter. Jag minns en gång i början när jag hade utökat tiden till ca 20 minuter och försökte öka farten till 7,5 mph efter 5 minuter och fick minska tillbaka till det sedvanliga 6,8 mph dom sist 5 minuterna. Idag körde jag utan problem på 8,0-8,5 mph hela passet. Så lite börjar det märkas =).

Träningsbloggen x 3

Jag är visst lite lat med min nya blogg. Däremot har jag varit desto aktivare med träningen den SENASTE veckan. Före det låg jag på latsidan en vecka, kanske 1,5. Frågar man N skulle hon nog påstå att det var två veckor. Utan att gå in på desto mer detaljer så hade 2/3 av barnen nåt som gick på dagis och var magrelaterat och så även föräldrarna. Så jag kände mig svag och trött en vecka =).

Men I fredags var det comeback med ca 1 timme i salen då jag tog mig tid att testa nästan alla Hoist-maskiner. Sen på söndag venyttely och igår kväll 1 timme bodypump.

Även om jag nu anser ha min huvud-blogg på svenska hos Wordpress så är det ju alltid bra att ha en backup ifall nåt händer. Men hursomhelst är det fritt upp att kommentera även i den här.

WordPress

Jag tänkte prova på att blogga hos WordPress ett tag framöver. Ni finner mig på Ur ett österbottniskt perspektiv.

87

87 är en viktig siffra i min blogg just nu. Det är nämligen så många inlägg jag skrivt sen nån sist kommenterade ett blogginlägg i den här bloggen. Jag skrev det 88:nde den 16 mars 2012. Det är tre år sen. Jag visste att rätt få kommnterar min blogg men visst kom det nån kommentar i höstas, nej det gjorde det inte.

Träningsvärk

Gårdagens träningsglädje har utbytts till träningsvärk. Det känns inte så mycket men det är tungt att gå i trappor. På fredag börjar jag jobba igen så borde hinna med ett eget pass på torsdag eftermiddag, sen återkommer jag till träningen nästa vecka.

Träning på g

På förmiddagen efter att vi lämnat barnen till dagis/förskola och N farit iväg så slökollade jag genom gymmets program och det slog mig: Jag skulle ju hinna med Spinnbodypump75 innan jag hämtar M den äldre från förskolan. Jepp jag har alltså börjat fundera/planera när jag skall hinna träna och sen verkställa det frivilligt helt på egen hand och se fram emot det. Jag har också börjat tycka att 45/60 minuter träning är lite väl lite och att jag skulle behöva mera. Jag har också märkt att det tar en 15 minuter när man är där innan kroppen så att säga "kommer in i träningen" när man inte längre tycker att det känns obekvämt utan det det känns riktigt bra att veta att man har en timme kvar av att svettas och att pressa sin kropp till max(nåja kanske nästan i mitt fall). Jag har alltså blivit biten av träningsflugan. Dock brukar dom flugor jag blir bitna av ha effekt i ca tre veckor, nästa hobby tack. Får hoppas det här inte är en sån. Finns ju diverse hormoner(endorfiner?) som utsöndras när man tränar som man blir lite beroende av.

Väl på plats så kändes dom första 10-15 minuterna på motionscykeln för jävliga, sitsen var obekväm, vattenflaskan var för lågt placerad och hur ska jag orka 75 minuter om jag redan är så här trött osv. Men sen när 15 minuter gått kände jag hur träningsglädjen infann sig, när man känner att man skulle hålla på halva dan med det här för att det är kul. Så en halv timme blev riktigt svettigt och jag var nöjd. Sen fortsatte vi i nästa sal med 45 minuter bodypump. Note to self: 750 ml vattenflaska bör påfyllas mellan spinningen och bodypumpen annars tar den slut halvvägs genom bodypumpen. Så med lite bastu ännu efter kändes man sig verkligen levande när man gick därifrån istället för att dega framför datorn med World of Warcraft halva förmiddagen.

Eftersom det vankades gårdagens rester i kylskåpet som säkert skulle ätas på kvällen så var jag lite påhittig och gjorde det här:

 

Bubbelvatten, Vaasan Ruispalat(rågbröd), smör, stekt ägg, stekt purjolök, stekt paprika, stekt halloumiost, oltermanniost, tomat och frisésallad. N påstår att den inte var så hälsosam, jo hon tyckte jag borde skriva att hon varit till gymmet tre dagar i rad, men jag anser att det är en rätt bra "rätt" att äta efter ett lite längre gympapass. Där finns proteiner och grönsaker och rågbröd är nyttiga fibrer, kanske lite mycket fett men vi kan låtsas det är nyttigt fett. Jag blev mätt och det var inte mycket socker i den smörgåsen.

Träning på egen hand

Igår blev det träning igen efter en liten jobbpaus. Med 12-timmars skift så hinner man inte med så mycke träning när man jobbar. Men hursomhelst hade jag med M den yngre till barnrummet- Testade samma som ett tidigare träningspass med att börja med 15+4 i joggmaskinerna. Jag försökte jogga lite snabbare än förra gången men slutresultatet blev att jag inte orkade hålla upp den farten till slutet. Sen en trappa upp till Hoist-maskinerna. Jag borde faktiskt reservera lite mer tid för dom, minst en timme. För programmet jag kör per maskin tar närmare 5 minuter och dom är närmare 15 st tror jag så jag har inte riktigt hunnit med alla på ett pass. Lägg den tiden till "jogging-passet" och vi är upp i 1,5 timme. Sen idag så hade dagis och förskole-barnen "OS" i Bottniahallen. Tvillingarna hade egentligen inte dagisdag men ifall man hade möjlighet fick man ta med barnen dit på egen hand. Vilket vi gjorde och kul hade dom och alla fick medalj =).

Venyttely

Igår var jag med N på venyttely, även våra tre barn var med och på barnpassning i barnrummet. Dom var nog lite trötta på vägen dit och hem men medan dom var där hade dom kul. Nåja hursomhelst har jag börjat se venyttely(stretching på svenska) mer positivt efter att ha tagit några yoga-klasser ;-). Missuppfatta mig rätt, jag tycker fortfarande yoga är intressant. men vill ha nåt mer avslappnande så är nog venyttely bättre än yoga. Och vill man ha nåt som arbetar mer med ens muskler så är yoga grejen.

Dinosauriernas slagfält

Har ordnat en liten överraskning till barnen imorgon bitti. Dinosaurierna har slagits på matbordet.

Fåret Shaun

Idag så hade dom barnens dag på HS Center eller Wasa City Storm står det på ballongerna dom fick, vi fick hem nästan alla 😉. Sen fanns det ju förstås ansiktsmålning på programmet och lunchpaus på programmet.

På programmet fanns också billigare inträde till vissa bioföreställningar på eftermiddagen. Vi var alltså på fåret Shaun. Ca 90 minuter av fåret Shaun och dom satt stilla under hela tiden, nästan alla i alla fall. Så nu är vi hemma i soffan och tittar på fåret Shaun 😊.

Årets första grillning

Årets första grillning på g i vårsolen. Det blir regnbågsforell med grillade paprikor. Inte helt säker på vad N gör men bla sjögräs luktade det.

En medeltida stat

Den svenska utrikesministern Margot Wallström har något som få svenska politiker haft sen Palmes dager, nämligen statsmannaskap och civilkurage. Hon började tämligen blygsamt med erkänna Palestina som stat vilket fick fick Israel att ta hem sin ambassadör. Israel är den närmast allierade väst har Mellanöstern. Dess behandling av palestinierna är dock inte värdigt en demokratiskt vilket Israel faktiskt är, den mest demokratiska i regionen faktiskt. Det är nämligen inte många länder där vars namn och demokrati kan sättas i samma mening. Så med denna bakgrund var kommentatorerna och reaktionerna blandade.

Vi spolar fram några månader, nu utvecklas snabbt en diplomatiskt kris mellan Sverige och Saudiarabien. Västs andra stora allierade i Mellanöstern. Men detta är ingen demokrati, långt ifrån. En medeltida stat med mycket pengar och olja så därför får dom hållas fram tills nu. Ett 10-årigt vapenavtal mellan Sverige Och Saudiarabien sägs upp. Margot Wallström som är hedersgäst vid Arabiska förbundets möte i Kairo hindras från Saudiarabien att hålla sitt tal. Manuset till talet har släppts och och Saudiarabien kallas både diktatur och medeltida stat och det klagas till höger och vänster över deras brist på jämlikhet och mänskliga rättigheter. Saudiarabien drog också hem sin ambassadör.

De första politiska kommentarerna i Sverige var negativa typ nu har vi skämt ut oss och sagt nåt som nån blivit kränkt av. Carl Bildt den förra utrikesministern var mycket negativ men han brukar vara negativ till allt politiskt som inverkar negativt på hans egna personliga ekonomiska intressen.

Däremot har utländska media tex Washington Post varit mycket positiva och dom flesta svenska kommentaren på Facebook verkar positiva. Det var en tid för många årtionden sen när Sverige var världens samvete. Man var inte rädd för att tala om för varken stormakter eller diktaturer vad dom höll på med. Det är det ett samvete ska vara, pinsamt, irriterande, en lågmäld smärta som är ständigt närvarande och totalt orädd att ständigt påpeka vad som är fel. Allt som krävs för ett politiskt samvete är statsmannaskap och civilkurage.

Gymma igen

Efter att ha varit två dagar i rad till gymmet känner jag faktiskt för att åka till gymmet igen idag. Men har lite träningsvärk i överarmarna så yoga är nog lite tuffare än man kan tro. Har heller inte riktigt tid, man ska aldrig säga aldrig men jag tror vi tar en fortsättning i helgen. Har ju morgonskift måndag-tisdag och mina morgonskift är 12 timmar från 7-19, därför har jag så mycket ledigt. Så dom två dagarna blir det inget gym.

Yoga, yoga, yoga...

Ikväll fick vi med all barnen till gymmet, M den äldre på Born to move och W och M den yngre till barnrummet. Så N föreslog yoga och trots att jag hellre hade tagit det lite lugnare på egen hand eftersom jag ju faktiskt gymmade igår så var sist och slutligen yoga att rätt bra alternativ dagen efter ett mer normalt träningspass.

Jag vet fortfarande inte om jag gillar yoga eller inte. Det är konstigt men också väldigt intressant. Jag har nog några år och några tiotal extrakilon att få bort innan jag kan peta mig i örat med stortån och sådär ärligt, vissa rörelser som yoga-läraren gör kommer jag sannolikt aldrig att kunna göra.

Men två dagar i rad på gymmet och jag känner mig nöjd. Motivationen tar sig.

Utflykt

Eftersom tvillingarna inte hade nån dagisdag och M den äldre hade sjuk hals idag men helt frisk idag och vi lät henne stanna hemma så bestämde vi oss för att göra något. Så vi drog ut i Gerbyskogen med tre ärstsoppsburkar och en gryta och allt annat som behövs för att göra upp eld och äta den färdiga ärtsoppan.

Vi hade nog tänkt skogsvandra lite också men trots att jag gissar att det är flera veckor sen man ännu kunde skida i Gerbyskogen så var nog allt som heter stigar, gångvägar och skidspår isbelagda ännu. Så det fick räcka med ärtsoppa. Så idkar man billig närturism.

Lusten har ökat

Det här inlägget skulle egentligen ha skrivits igår men pga tidsbrist och lathet gör vi det idag. Igår for jag alltså på gym med W, han for förstås på Born to move medan jag hade lite mer öppet program. Så jag började med min sedvanliga uppvärmning utanför omklädningsrummet, joggmaskinerna. Men istället för de vanliga 10 minuterna jag brukar köra så valde jag 15. När dom 15 minuterna gått så tyckte maskinen jag skulle fortsätta i 4 minuter ännu, vilket jag gjorde. Och jag hade kunnat fortsätta en bra stund till. Nu ska ni då minnas eller ni som inte vet är att jag är en något överviktigt 40-årig småbarnsfarsa som aldrig rört sig en meter mer än nödvändigt och att jag är rätt nybliven gym-medlem, ca en månad.

Efter "joggningen" brukar jag vanligtvis köra maskinerna som är i nästa rum. Men det gjorde jag inte igår heller utan jag gick upp en trappa och körde dom lite nyare maskinen som är strax efter receptionen. Dom är lite annorlunda än resten av gymmets maskiner. Bänken eller stolen som man sitter på när man pressar diverse muskler rör ofta på sig och använder ens egen kropp som extra vikt mot en och det är fler muskelgrupper som man får träna samtidigt. Så man får en betydligt mångsidigare träning än vad äldre mer statiska maskiner ger. Hoist heter tillverkaren. Körde väl nån halvtimme där, han inte riktigt testa allt innan W var färdig med sitt. Men överlag var jag nöjd och träningslusten efter förkylningen är tillbaka.

Sen så känner jag att bloggtorkan är som bortblåst i vårsolen. Jag har gått och funderat på en 3-4 blogginlägg både igår och idag och det här är det första av tre som skrivs innan det blir läggdags =).

Låt blogg-ripulin flöda

Det här må vara en konstigt sätt uttrycka sina vårkänslor på me jag bloggar. Solen lyser ute, det mesta av snön är borta och jag sitter inne och låter blogg-ripulin flöda. Ifall du som läser detta är från Sverige så skulle det heta blogg-diarré som för övrigt inte är ett svensk ord utan fransk. Så det finns egentligen inget svensk or för tja i det här fallet ett akut skrivbehov som resulterar i ett flertal blogg-inlägg med nonsens-liknande innehåll.

Jag var en rätt hyfsad bloggare där kring år 2007, sen blev det det lite tidsbrist tack vare att familjen blev större. Jag tappade tråden med bloggen och började fundera för mycket vad min grannes kusins frissas sambo skulle tycka om jag inte var politisk korrekt i just det blogginlägget som jag skrev påsken 2012. Den stora bloggtorkan hade orsakats av en rätt onödig självcensur. Får hoppas att jag den här gången blivit tillräckligt gammal för att sluta bry mig vad folk tycker om min blogg. För det är vad min blogg behöver.

Inte helt hälsosamt

Här sitter M den äldre och njuter av en pappa-dotter dag. Eller det är kanske att ta i lite Vi har varit till apoteket, jag har fått eller rättare sagt köpt lite starkare tandkräm på recept. Jag har kroniskt dåliga tänder och det behövs lite extra för att undvika hål i dom. Sen lämnade vi tillbaka några filmer vi hyrt på Makuuni. Så nu sitter vi på ABC Stenhaga på kaffe, trip i hennes fall.

Inte helt hälsosamt med bulle till men jag hade faktiskt tänkt gå på gym ikväll.

Efter det här blir det nog att åka hemåt.

Yoga

Denna vecka har jag inte bara varit en gång utan två gånger till gymmet. Jag har dock kört lite lättare pass eftersom förkylningen tycks komma i flera omgångar, N är inne på sin andra nu.

Hursomhelst i tisdags tog jag med W som skulle på born to move och mig själv på yoga. Jag har aldrig varit på yoga förut och man ska ju vidga sina vyer. Nåja eftersom yoga-intruktören var sjuk så var det bara W som slapp på det han tänkt på medan jag fick lyfta vikter i egen takt i ca 45 minuter.

Skam den som ger sig så nytt försök igår torsdag. Hade med M den äldre som skulle på born to move medan jag igen försökte stämpla in på yoga och den här gången gick det vägen.

Tja hur var yogan då? Ett väldigt intressant alternativ till venyttely. Betydligt mer svettigt och påfrestande för musklerna, jag är inte den mest viga person om vi säger så och jag tror knappast att jag heller kommer att bli det. Så nästa gång jag vill ha nåt avslappnande på gymmet vet jag faktiskt inte om det blir venyttely eller yoga. Båda har sina fördelar och nackdelar men har ungefär samma målsättning för träningssessionerna. Det blir troligtvis att varva båda om vartannat.

Sjukstugan är snart färdig

De flesta i vår familj har haft förkylningen i olika omgångar som går nu och de flesta har mer eller mindre tillfrisknat. Så får se om det blir nån träning på fredag, Jag går fortfarande runt och hostar men jämna mellanrum, men kanske borde ta nåt lättare program....

En riktig karl med en riktig förkylning

N och äldsta dottern är på minisemester dit söderut och jag är hemma med tvillingarna. Hade i nåt skede tänkt åka till gymmet och föra tvillingarna till barnrummet. Men jag tro allvarligt jag skulle bli mer utmattad av av att klä på alla, ta mig dit och byta om än vad jag normalt blir av en timmes gympapass. Dom kommer hem sen idag men äldsta dottern har också blivit förkyld så får se vem som gnäller mest ikväll, hon eller jag. Jag är en riktig karl med en riktig förkylning ;-)

Sevendays

Jag har kollat in HSS's medias nya hmm media/blogg-satsning Sevendays. Jag har ännu inte gått på djupet men jag tror att det vi ser är medias framtid eller åtminstone en del av det. Lite som ett ständigt uppdaterat veckomagasin på nätet för bloggare. Får klart godkänt.

Ändå träningen?

Så jag blev alltså gym-medlem igår. Så hur blev det med träningen igår? Frukosten var ju inplanerad, likaså lunchen och att förhandla/skriva medlemsavtal var ju inte planerat. Eller jo på sätt och vis det fanns en önskan att så skulle ske, men det var ändå inte en programpunkt i schemat. Så träningen blev bara en halvtimme med diverse viktmaskiner. Jobbar ju dagskifte över helgen så inge träning förrän tidigast måndag =).

Nu är jag medlem

Nu är jag alltså medlem i gymmet. Det tog lite tid men dom hade vändagskampanj och N tog mig med på frukost och träning. Så jag eller vi blev övertalade med ett bra erbjudande. Så jag tog ett tvåårigt medlemskap. Så nu är det bara att börja träna. :)

Ordföljd

Jag brukar ibland debattera på nätet i en del svenska(som i Sverige) debattforum. Jag brukar ibland få kommentarer om att min svenska är konstig. Och som alltid är vi finländare och även finlandssvenskar väldigt känsliga för kritik utifrån. Så detta problem har analyserats mycket grundligt i hjärnkontoret från morgon till kväll. Eller så inte men jag försöker ibland förbättra min finska genom att hör och häpna studera detta språk för jag är nämligen ingen hejare på det.

Hmm jag bör nog dra ner på ironin i detta inlägg innan nån tar mig på allvar. Hursomhelst vad ledde dessa finskastudier till i detta fall? Jag kom in på kategorin ordföljd i det finska språket och det som sades var att är att till skillnad från det svenska språket så är ordföljden i det finska språket rätt fri. Men om man vill betona någonting lägger man det först i meningen. Samt att man nyanserar språket genom att ändra ordföljden. Så det är väl det jag håller på med, en finlandism som jag aldrig hört talas om men likväl någonting som skiljer finlandssvenskan från rikssvenskan.

Dags att sticka ut hakan

Känner att det är dags att sticka ut hakan lite på min blogg. Har hållit på med vardagsbetraktelser som närmast kan likna ett koma-tillstånd i hmm typ 5 år nu. Problemet är att jag inte riktigt vet vad jag ska skriva om som river upp känslor och skapar debatt. Förslag???

Det blev lite motion ändå

Jag har nu inte riktigt tagit itu med mitt eventuellt fortsatta medlemskap på gymmet ännu. Erbjudandet gäller ju ännu på lördag och idag är det bara torsdag ännu.

Nåja hursomhelst så kom det en hel del snö på måndagskvällen och natten till tisdag. Så efter att vi fört barnen till dagis på tisdag blev det snöskottning för hela slanten. Snötäcket var inte så tjockt men det var tung blötsnö som så småningom började frysa till på eftermiddagen. Så en kombination av snöskovel, snöspade och snöslunga fick gården relativt till snöfri ca 14:00 på eftermiddagen. Efter det blev det ännu en ca 45 minuters hundpromenad med N. Solen lyste tom.

Mera träning

Jag har ännu inte tagit itu med att söka permanent medlemskap på gymmet. Men idag hade dom öppet hus så det blev att ta tillfället i akt och gå på 60 minuter bodypump. Jag har ju mest kört bodypump45 under januari så det kändes rätt tungt att köra 60 minuter istället för 45 minuter. Det finns ju också vissa saker som man hoppar över i 45-varianten. Så ett bra träningspass.

Gårdagens träning

Gårdagens träning bestod av 45 minuter bodypump. Nu har mitt hyrda kort gått ut och dags att börja fundera på ett mer permanent medlemsskap.

Bot på bloggtorkan eller så inte

För var och vartannat inlägg jag skriver så handlar de oftast om mina funderingar kring min bloggtorka som började nån gång i slutet av förra decenniet.  Igår funderade jag på att ändra inriktning på mina bloggar, nischa dom helt enkelt. Jag gick så långt att jag tom ändrade namn på dom. Sen insåg jag att jag nu kanske inte har så mycket att skriva om dom ämnena jag valde att inrikta mig på samt att jag kanske låser mig lite väl mycket kring en sak. Så nu har alla mina bloggar samma namn på tre olika språk. Dom är med andra ord mer likriktade nu  än dom någonsin varit, åtminstone namnmässigt sett.

Men iden att främst skriva om den träning på den här bloggen var bra, den behåller jag. På så sätt att då jag skriver om träning sker det på den här bloggen och ingen annanstans. Som jag skrev i mitt förrförra inlägg. Jag vill kunna uttrycka mig fritt på mitt modersmål då jag skriver om träning.

Den kommer fortsättningsvis att innehålla en massa vardagsbetraktelser och allmänna funderingar. Nordiskt verkade vara ett bra tema för mina bloggar. Ett lite bredare perspektiv än enbart det finlandssvenska.

Förrgårdagens träning

Det blev 45 minuter bodypump på onsdagskvällen. N var också med. Tyckte att det blev mer intensivt(vilket är bra!!!) än det brukar bli, så jag är nöjd.

Nu går ju mitt hyrda kort ut på söndag och jag jobbar ända fram tills måndag morgon så får se om det blir nåt fler pass under helgen, troligtvis inte. Sen så är det permanent medlemskap som gäller sen. Är typ 95 % säker på att det blir så. Dom har ju ett erbjudande som gäller fram till sista januari med dom bla dom två första månaderna gratis om man tar ett 24 månaders medlemskap.

Dock bör sägas att jag inte är en endorfin-junkkie, jag känner ingen enorm tillfredsställelse varken före, efter eller under träningen. Jag har inga muskel eller ledbesvär som N med sin rygg. Så ett gympass på tisdag gör att jag inte känner mig annorlunda på onsdagen i jämförelse med tisdagen.

Jag känner mycket väl till fördelarna. För 5 år sedan rullade jag mig ur sängen på morgnarna och de första 20 minuterna på morgonen bestod av att lära min kropp att kunna röra sig igen. Det var lite som en kallstart av en bil i -20. Det tar en kvart minst innan motorn blir varm så att fläkten kan börja tina av rutorna och man kan köra iväg. Men jag fick ett program av en sjukgymnast på Mehiläinen med diverse övningar. Jag kan ju inte påstå att jag följde det till punkt och pricka. Men i alla fall tillräckligt mycket och i kombination med viktnedgång för att mina ryggbesvär helt skulle försvinna. Jag vet också att det är bra för allmänkonditionen och det där med hantlar och en träningsvideo på Youtube fungerar ibland men ibland behöver man nån som driver på en lite och se hur andra kämpar med träning. Den sorts motivation som bara ett gym kan ge.

Borde jag nischa mina bloggar?

Borde jag nischa mina bloggar som det heter så fint på västra sidan Bottenviken eller ändra inriktning som en finlandssvensk hellre skulle säga. Sanningen är att min ide att skriva tre bloggar på tre olika språk innehållande vardagsbetraktelser tappade gnistan nån gång i slutet av förra decenniet främst pga tidsbrist. Men jag har några intressen i livet förutom familjen. Det första är World of Warcraft. Jag har hållit på i säkert 10 år med några pauser. Inte speciellt aktivt heller men nåt ska man göra på fritiden. Det andra som kommit till på senare tid är träningen. Det är verkligen inte nåt jag sysslat med dom första 30-nånting åren av mitt liv men bättre sen än aldrig. Så med mina intressen och bloggar hade jag tänkt följande:

Suomenruotsalaisia ajatuksia är min blogg på finska. Jag tänkte att den skulle fortsätta som den är. Jag bor i Finland och behöver förbättra min finska. Jag är finlandssvensk och uppväxt i Närpes. Målet med finskaundervisningen där var närmast att lära sig såpass mycket att man inte blev underkänd. Få talade finska i staden. Sen dess har det gått lite bättre. Numera jobbar jag med ett jobb där kravet är tvåspråkighet. Så för att bredda mitt ordförråd så tänkte jag fortsätta skriva om lite allt möjligt, vardagsbetraktelser, självbetraktelser, politik, dagbok osv. Fortsätta som förr i princip fast mycket mera. Att tex skriva om enbart träning eller World of Warcraft i den bloggen skulle inte funka så bra eftersom det inte skulle bredda mitt ordförråd  utanför dessa områden.

Ur ett finlandssvenskt perspektiv är den här bloggen, där bloggspråket är svenska ifall nån missat det. I den hade jag tänkt skriva om träning. Eftersom det är en relativt ny hobby är jag fortfarande ivrig och vill lära mig saker, dela med mig av mina erfarenheter och utbyta tankar och funderingar med andra intresserade. Tack vare det så vill jag kunna uttrycka mig så fritt som möjligt som man bara kan göra på sitt eget modersmål. Sen är frågan, borde jag ändra namnet på bloggen, utseende, länkar? Alla mina gamla inlägg finns ju kvar som faller inom ramen vardagsbetraktelser. Ett bra namn vore: "Ur ett träningsperspektiv". Övriga förändringar kommer troligtvis långsamt. Det är ett projekt som aldrig blir färdigt, varken bloggen eller träningen.

Daily life in Finland är min blogg på engelska. Den mest aktiva av mina bloggar och den äldsta. Den har fortfarande några läsare trots att det ibland går månader mellan mina inlägg. Den handlar mest om vardagsbetraktelser och jag kan även konstatera när jag läser mina inlägg från den tiden jag skrev i den varje dag, min engelska var mycket bättre då. Så lite för övningens skull också håller jag igång den. Så min engelska hålls kvar på den nivå den är. Så i den hade jag tänkt skriva om World of Warcraft. Mycket av termerna där så passar sig inte så bra i översättning till varken finska eller svenska. Jag har länge funderat på att skriva en men nu har det blivit av eller är på g, det är inte gjort ännu. Samma funderingar där dom den andra bloggen, borde jag ändra namnet på bloggen, utseende, länkar? Ett bra namn vore: Daily life in World of Warcraft. Sen gäller också där samma sak som förra bloggen: övriga förändringar kommer troligtvis långsamt.

Ett hälsosammare liv

Några av mina bloggar har hamnat lite på latsidan på sistone, inklusive den här, så jag tänkte åtgärda det här. Så vad har hänt sen sist? Jag har börjat gå på gym. Inte permanent ännu men jag har hyrt ett kort från 15:de december till 18:de januari. Lite pröva på. Det fungerar helt bra, jag gillar att gå där så kan mycket väl tänka mig ett riktigt medlemskap sen.

Sen var det ju det där med ett hälsosammare liv. Sådär ärligt har nog julen fört med sig några extrakilon och gymmet är en bra del att få ner dom dom extra-kilona igen. Men det viktigaste med att leva ett hälsosammare liv är en hälsosam kost. Visst vi äter vanlig hälsosam mat men det blir nog lite mycket av den den där hälsosamma maten.

Och till sist min uppenbara bloggtorka. En sak jag lärt mig av träningen och maten är att man måste lägga upp mål och ett schema. Målet får gärna vara ställt högt men också realistiskt. Är det alltför högst ställt ger man gärna upp, är det för lågt ställt åstadkommer man ingen förändring. Huvudsaken är att man skapar en förändring i sitt liv till det bättre med ens nya mål och schema. Så här är det, minst ett blogginlägg på min svenska OCH min engelska blogg under en 10-dagars period. Det blir tre blogginlägg varje månad per blogg. Eftersom en av de saker jag bestämt mig för att göra under 2015, jo det här är mitt nyårslöften blogginlägg, är att förbättra min finska, så tänkte jag försöka vara lite duktigare med den bloggen. Ett blogginlägg per dag, det är kanske lite väl ambitiöst och inte alltid möjligt men att lära sig ett språk kräver tid och arbete och det är jag villig att sätta ner på det projektet.