Cykeltur

Igår blev det premiär för årets första cykeltur. Eller sådär ärligt brukar det inte vara en årligt återkommande motionsform. Innerslangen till mitt backdäck brukar lida av Myrphys lag och konstant läcka men nu ser det ut som om jag köpt ett exemplar som håller luften. Kan ha nåt att göra med att billigast inte alltid är bäst.

Österbottniska på tre språk

Meningen med wordpress-bloggen  var ju att jag skulle kopiera inläggen där från mina Blogspot-bloggar som skrivs på svenska, finska och engelska. Ni vet jag skriver på tre språk för övningens skull. Bloggandet är bra för utvecklingen och för att bibehålla de skrivkunskaper man har i ett visst språk.

Men jag har väl lite lidit av bloggtorka på senare tid och det har blivit nån månad eller två mellan inläggen. Ännu värre har det sett ut på den engelska och finska sidan, där har ingenting hänt. Dessutom vet jag att min finska har väldigt många brister men nu kör vi, annars blir den inte bättre.

Så idag har jag skrivit tre blogginlägg på tre olika språk och här är dom...

Karperöfjärden

Såhär spenderade vi en del av söndagseftermiddagen, åkte skridsko på riktigt is med vatten under. Eller mest barnen, vi vuxna hade dubbar under skorna. Vädret var rätt perfekt för detta, solsken hade inte varit fel men isen var perfekt på Karperöfjärden.

2016

Tja jag kan ju göra ett sådär halvhjärtat nyårslöfte om att blogga mera aktivt detta nya år ;-).

Men före det bör jag väl säga några ord om 2015. Jag blev gym-medlem och har väl försökt satsa på att hålla mig i form, har dock inte helt lyckats på kost-sidan med att bidra med en förbättring av formen snarare tvärtom. Men jag och N skaffade ju PT och har väl avverkat ca 1/3 av sessionerna så åtminstone träningen är på väg åt rätt håll. Jag har läst några böcker och blivit andligen klokare eller läser man Christopher Hitchens och likasinnade författare är andligen verkligen inte det rätta ordet. Jag försökte förbättra min finska, detta evighetsprojekt, med att vara lite aktiv med min finska blogg. Resultatet kan mest kallas blogg-leda. Men detta projekt tänkte jag också nystarta under 2016. Barnen växer upp så det knakar. Dom som har varit med förr säger att man ska ta vara på den tid man har med dom som barn för vips är dom vuxna och har flyttat ut och jag börjar förstå det nu. Så jag är rätt nöjd med 2015 =).

Lite lathet

Jag får väl erkänna att jag var lite lat under mina lediga dagar och jag hann bar en gång till gymmet. Jag får väl skylla på att vi hade en hel del annat program.

Men en regnig och mörk måndagskväll på hösten är nog inte riktigt rätta tillfället om man inte vill leta skåp i omklädningsrummet och köa till maskinerna. Men att hitta en parkeringsplats på parkeringen var relativt lätt.

Slutsats 1: Studerande går till gymmet på på regniga och mörka måndagskvällar på hösten.

Slutsats 2: Jag har oftast tid och möjlighet att gymma dagtid på vardagarna så det är då jag borde ta mig dit.

En annorlunda dag på gymmet

Igår hade dom Halloween-fest på gymmet vilket innebar öppet hus. Först och främst var barnrummet öppet 4 timmar och dom hade barn-disco, ansiktsmålning osv. Så man hade lite bättre tid på sig att ta en ordentlig träningsrunda. Nog för att jag brukar hinna på 1,5 timme som är den tid som man normalt får ha barnen i barnrummet men man ska ju också byta om, duscha osv så det är INTE 1,5 timme effektiv träningstid. I vanliga fall bör man ha lite koll på klockan vilket inte behövdes igår.

Och för vuxna så hade man bjudit in Jari "Bull" Mentula som föreläsare. Intressant var att hans egen föreläsning egentligen inte handlade så mycket om träningsteknik utan mer om den "andliga sidan" av träningen dvs allt annat i livet som bygger upp ens psyke som han anser är mycket viktigt för den fysiska träningen. Det handlade då främst om människorelationer och kosten. Sen när paneldiskussionen tog vid fick han givetvis massa frågor om den mer fysiska delen av träningen.
Men slutbetyget är en riktigt intressant föreläsare med humor.

PT

Träningen går ju bra men ja det finns ett litet problem nämligen dieten som så där ärligt talat gör att vikten går år fel håll och eftersom N har lite samma problem så ska vi nu testa PT en kort tid. Helt enkelt för att få en spark i röven och lite nya idéer och bättre matvanor. Finns ju kostprogram med där också så kanske mest därför.

Det händer inte alltför ofta

Jag har definitivt hamnat på latsidan med min blogg. Men jag tänkte i alla fall informera intresseklubben om det senaste.

-Min gamla Windows Phone(Lumia 920) gav upp eller rättare sagt dess akku(batteri) som på sin sista laddning klarade hela 20 sekunder från 100 % till 0%. Så nu kör jag Android på 5,5 tums skärm.

-Det senare(it's too big) har visat sig lite problematiskt när man ska söka en armhållare för telefonen i ifråga pga att jag brukar lyssna på podcasts på gymmet. Men slutresultat blev ett slags löparbälte med fuktsäkra fickor och uttag för hörlurar.

-Jag fick tag på en billig pulsmätare med bluetooth för 9,90 från Biltema. Tydligen har den kostat 34, 90 om jag minns rätt så antingen är den skit eller så köper ingen pulsmätare från Biltema så i så fall är det en utgående produkt. Men än så länge fungerar den.

-Jag postar alltså alla mina träningsrundor på Twitter via Runtastic och där kan man kolla upp statistiken och numera med hur länge av träningen jag befunnit mig i vilken pulszon.

-Jag tränar ca 3 ggr per vecka utan undantag.

Visst tränar jag

Jag får väl erkänna att jag varit lite lat på senaste tiden med att uppdatera min träningsblogg. Däremot har inte varit lat med träningen. Det blir nog 2-3 gymbesök per vecka och känner att det flyter på. Jag har även märkt att uthålligheten och vikterna/motståndet har ökat på maskinerna på gymmet. Jag för faktiskt också dagbok på så sätt att jag skriver in i appen Runtastic vad jag gjort absolut senast dagen efter och det publiceras sen automatisk till min Twittersida vilket ni kan se till höger här. Så ifall jag nu inte skriver ett blogginlägg vid varje träningstillfälle så tweetar jag åtminstone om det...

Ett riktigt gympass

Igår  kväll så tog semestern slut med träningen. Medan N satsade på 1 timme venyttely och barnen var i barnrummet så blev det 20 minuter på  crosstrainern och 50 minuter helkroppspass för min del.

Sen så börjar ju tvillingarna i dagis idag och M börjar skolan! nästa vecka, klass 1!. Åren går sannerligen undan. Så nu finns tid för träning dagtid också. Dags att träna bort förra julens julmiddagar ;-P.

Slut på semestern

Så var semestern slut för det här året och jag är tillbaka i jobbets regi. Träningen har även varit på semester men jag tjuvstartade med den redan i onsdags. Först en halvtimme Core vilket är rygg och magmuskelövningar. Låt mig säga såhär, det märktes att det var en tid sen jag gjort plankan. Skam den som ger sig, detta åtföljdes av en halvtimme till med diverse Hoist gymmaskiner.

Jo jag har ett träningsprogram som jag brukar följa relativt bra så nu när semestern är slut kör vi på igen =).

Wasalandia

Det blev att spendera dagen på Wasalandia, eller dagen är väl att ta i eftersom dom hade öppet 11-16 och klockan var närmare 12 när vi dök upp. Kul hade dom, trots att forsränningsbanan var ur funktion. Problemet var att få dom att gå ut kl 16.

Sen träningen, N:s träning går bra, hon var på venyttely ikväll. Jag däremot är fortsättningsvis lite lat. Men inget barnrum är öppet över midsommar så jag har inte riktigt haft tid över midsommar =).