onsdag, december 03, 2014
Jag har en annan blogg
torsdag, november 06, 2014
Träningsbloggen med Youtube
N är fortfarande rätt förkyld så hon gav upp efter 5 minuter men man ska heller inte träna när man är förkyld. Var nog i behov av en dusch efteråt och känner mig rätt avslappnad nu. Så det var ett helt effektivt träningspass, jag är nöjd 😊.
Träningsbloggen x 2
Nästa plan var bodypump på onsdag. N blev förkyld och fick feber och är det fortfarande lite krasslig så jag fick åka ensam på bodypump. Var rätt lite folk ca 10-15 pers där, var ju vid lunchtid, finns en massa fördelar med skiftesarbete. Var rätt tidigt ute så igen passa jag på att placera mig framför storbildsskärmen. Se, jag börjar få rutiner för hur jag ska lägga upp det hela och det fungerar. Bodypump är definitivt mer min grej. Man lyfter vikter skivstänger och förhoppningsvis bygger det muskler och bränner fett. Nu är jag då i skift över helgen och farsdagsfirande på söndag så det blir inget gymmande förrän efter helgen och då har jag två dar kvar av mitt gymkort, måndag och tisdag.
Får se vad som händer efter det, troligtvis ingenting. Visst är det kul att gymma ibland men att binda upp sig för 24 månader för 64 €/månad eller ännu mer om man tar för en kortare period. Snåljåpen har nog en hel del att säga om till här.
Sen så önskade sig N ett hantelset i julklapp. Eller egentligen har hon önskat sig såna länge. Dom där 3 kgs plastsakerna från Hong Kong räcker inte till längre. Så jag googlade lite och på Biltema fanns ett set för 39,90, där man i princip kan kasta på allt mellan 2,5 kg-10,5 kg i en kg steg, 7,5 kg är max om man vill använda båda hantlarna samtidigt. Gissar att motsvarande sett kostar mer än 100 € från en riktigt sportaffär. Dom kommer nog att användas före julafton men sen får man slå in det i paket och jultomten får nåt att bära på =).
Tänkte testa hantlarna med ett kort program hemma igår men blev aldrig riktigt tid till det. Fann nämligen ett helt bra youtube kanal med vettiga övningar och program. Nåja kanske jag hinner ikväll.
söndag, november 02, 2014
Träningsbloggen, the comeback
Jag och N var på Core som i princip var en massa magmuskelövningar medan barnen var i barnrummet och dom var även på gympa.
Helt okej men jag märker att jag lätt tappar den röda tråden när jag ska ta in den verbala informationen om vad man ska göra. Tom när kursdragaren kör det mest på svenska. Så det bli att göra som alla andra gör. Ovana kanske.
Fick ju en 10-dagars provperiod också så nu blir det venyttely ikväll.
lördag, oktober 18, 2014
Jag kan dricka kaffe på kvällen
I misstag råkade vi koka en panna kaffe här ikväll. Vi brukar göra perkulator-kokaren färdig på kvällen så det bara är att stöpsla i på morgonen. Men ibland kör man hela processen utan att tänka efter. Så står man där med en panna kaffe sen 9 på kvällen. Så jag sa: Visst jag kan dricka kaffe på kvällen. Inga problem jag är van skiftesarbetare. Jag brukar nätt och jämnt hålla mig vaken och då sörplar jag kaffe konstant på mina nattskift. Fast det är då automatkaffe, det här var riktigt kaffe med koffein i. Så här ligger jag och bloggar efter midnatt pigg som en mört.
fredag, oktober 17, 2014
Vinterdäck
Men jag har börjat gilla Facebook igen, för vad det förändrats till. Dom flesta av de sk "Jag är på Facebook nu, det coolaste som finns, jag måste berätta vad jag åt till frukost i morse och dela med mig av mina magbesvär." har tappat intresset och uppdaterar inte längre.
Dom flesta som är aktiva på Facebook nuförtiden är med i olika intresse-grupper. Man skriver om sina intressen, hobbyer mm med andra likasinnade i grupper, ofta privata sådana. Så nu kan jag diskutera World of Warcraft med vem som helt som också är intresserad av det.
PS:
Jag var nästan säker på att jag skrivit det här inlägget förut men jag kan inte hitta det. Kanske Jag skrivit om det i nåt annat forum(Facebook?) eller skrivit men raderat istället för att publicera i misstag. Hursomhelst, här är det.
MÅSTE...BLOGGA...NU!!! eller mina andra bloggar och så det här med finskan.
Jag är rätt duktig på engelska och ser jag tillbaka på mina inlägg skrivna runt 2007 är det rätt avancerad engelska. Såpass avancerad att jag är förvånad att jag skrev det här. Övning ger färdighet och övningen har nog fallit lite i glömska,
Jag är inte duktig på finska och mina blogginlägg på finska från vare sig 2007(skrev jag den då redan??? kollar sedan) eller nu är avancerade. Såpass bristfälliga att jag undrar om det här är allt jag kan prestera på finska. Övning ger färdighet och det är på tok för lite övning. Jag har ibland funderat allvarligt över och tom tagit principbeslut över att nu ska jag enbart blogga på finska. Jag gillar att uttrycka mig väl, leka med språk, uttryck och ordlekar. Och det sker inte på min nuvarande kunskapsnivå när det gäller finska.
Det finns så mycket jag inte skulle få sagt, så mycket som skulle se klumpigt ut och ibland nåt helt annat än vad jag menar. Visst jag inser att man måste lära sig tumla runt på en lite sparkcykel och falla på näsan några gånger innan man sätta sig på den där racercykeln och rusa fram i 67 km/h i en jävligt cool utstyrsel. Jag är 39 år och min cykel har numera trampor men den är fortfarande en klumpig barncykel som jag faller av skämmande ofta.
Det här inlägget blev lite mer deprimerande än jag tänkt men ifall man missat nåt som borde kunna och borde ha lärt sig med tanke på de miljö man lever i, det känns lite sig som ett handikapp som man skäms över.
onsdag, oktober 08, 2014
Ännu en bloggportal
Så nu borde jag alltså skriva ett blogginlägg. När jag skriver om Facebook brukar jag ofta gnälla men nu vill jag säga nåt positivt. Facebook har förändrats till det bättre. I börja handlade många statusuppdateringar om "Se på MIG, se vad fina kläder JAG har och vilken gudomlig havregrynsgröt med sylt gjord på ekologiskt plockade bär och rörsocker som jag äter till frukost varje morgon och statusuppdaterar om det varje morgon. Som tur är existerar knappt detta fenomen längre. Jag får väl erkänna att det var något som jag också gjorde mig skyldig till, inte helt men lite.
Nuförtiden är säkert 70 % bara med på Facebook och gör sen ingenting där. Medan de övriga 30 % odlar sina intressen. Är med i grupper, sidor osv där man debatterar, utbyter råd, får tips osv om sina hobbyer. Som Finlandssvenska Bloggar tex. Det är lite mer planerat och lite mer ordnat. Ett ställe där man finner sina gelikar.
måndag, september 08, 2014
Nya dörrar
Men döm till min förvåning när dörren till Williams rum gick på plats bara sådär. Okej nedre delen tar lite i golvlisten när man stänger den så eventuellt borde jag ta bort nån halvcentimeter från dörrbottnen men det är inte helt nödvändigt.
Mineas dörr var det lite knepigare med. För det första är golvet där inte riktigt vågrätt så när man öppnade dörren fullt ut så tog ena kanten i golvet ordentligt. Så där blev det närmare en centimeter bortslipat från dörrbottnen. Problem nr 2 var att dörrkarmen var för snäv, inte högst upp eller längst ner utan på mitten. Troligtvis hade dörrhålet gjorts lite för litet från början så det hade blivit en båge på dörrkarmen när man satt in den. På den förra dörren hade man löst problemet genom att fälla in gångjärnen i dörren lite. Jag undrade varför man gjort det när jag tog loss den gamla dörren och det fick jag snabbt svar på när jag försökte sätta fast den nya dörren.
Ny dörr till största delen gjord av MDF-material med påklistrad yta så fäller man inte in gångjärn i. Så det blev att slipa ner dörrkarmen och med det verktyg jag hade att tillgå så var cirkelsåg det snabbaste alternativet. Eftersom cirkelsågen inte riktigt slapp hela vägen ner eller upp så blev det att jämna upp dom delarna med rasp och planslipmaskin. En klick färg på och det ser ut som nytt, nästan. Eftersom detta projekt påbörjades sent på lördagseftermiddagen och tjejen bör gå och sova före klockan 21:00 så spacklade jag inte dörrkarmen. Det får jag göra nån annan dag när barnen är på dagis. Efter det ser det ut som nytt. Och så lite färg på igen.
Såhär ser slutresultatet ut. Ljussättningen är inte den bästa för fotografering på platsen men här är i alla fall dörrarna på plats.
torsdag, augusti 28, 2014
Nytt rum
Vi har en vind som är lite för lågt i tak för att kunna kallas bostadsyta och det som först var vårt sovrum när vi flyttade in i huset har i princip stått oanvänt. Eller där har stått en hörnsoffa som vi inte haft nån användning för och en bokhylla. Den andra delen av vinden är vårt "kontor"/förvaringsutrymme. Så ut med soffan, in med ett skrivbord, apotekarbyrå och säng samt hennes grejer. Bokhyllan flyttades bara 1,5 meter till höger.
Och det viktigaste av allt, den lackerade furupanelen som täcker alla väggar och tak på vinden har målats antikvit i hennes rum. Kontorsdelen är fortfarande omålad och det märks verkligen vilken skillnad det är mellan ett nytt och fräscht nymålat rum och lackerad furupanel som är något övermöblerad med bla en mörkbrun klaffskåp och en mörkblå soffa. Det är bokstavligen som natt och dag. Såpass stor skillnad att min fru tycker jag borde fortsätta med att måla kontorsdelen också. Tja semestern är ju slut nu så kanske inte idag =).
torsdag, augusti 21, 2014
Borde jag slå ihop mina bloggar?
För de läsare som bara kan ett eller två av dessa tre språk torde blogginlägg skrivet på de(t) språk dom inte förstår vara det som gör att dom inte läser min blogg. Det är nog inte många huntratusen människor som kan alla dessa tre språk tillräckligt bra eller har intresse att kunna ta del av en blogg och kanske kommentera den.
Så vi fortsätter som förr och mina andra bloggar finns ju länkade här och via min Google+ profil.
tisdag, juli 29, 2014
torsdag, juli 10, 2014
Namnet är missvisande
onsdag, juli 09, 2014
Att göra någonting vettigt på nätet
Jag funderade också idag att slå ihop mina bloggar men insåg att det är ingen bra ide. Visst jag har tre olika webbadresser till mina bloggar men det är betydligt enklare än att läsa en blogg skriven på 3 språk varav man endast förstår 1.
söndag, juni 29, 2014
Vad borde jag blogga om?
söndag, juni 22, 2014
Blogga
fredag, maj 30, 2014
onsdag, maj 21, 2014
Robert Aschberg
söndag, maj 11, 2014
Sista träningsbloggen
Hursomhelst är jag med i en grupp på Google+ som heter Fitness & Weight Loss och detta ledde mig till det här träningsprogrammet. För övrigt finns massvis med träningsprogram på den sidan som inte kräver gym eller vikter. Testade det i fredags och det står att man ska köra 3 sets för normal träning men jag kände mig nöjd med 2. Såpass nöjd att jag hade såpass mycket muskelvärk i främst låren igår att jag beslöt att inte köra det igen igår utan det blir idag. Kanske lite lathet också. Mycket effektivt.
måndag, maj 05, 2014
Cykel-promenad
Jag tog William ut och cykla medan jag promenereade efter och höll hans cykel på rätt kurs. Det blev 2,5 km promenad. Jag känner mig rätt trött.
söndag, maj 04, 2014
Uppdatering av träningsbloggen
Jag börjar misstänka att mitt ryggont inte är ischias utan ryggskott. För den enda gången jag egentligen kände hur smärtan kröp ner i benen var efter att körde bil i ca 15 minuter genast efter att jag först känt av ryggsmärtorna. Man sitter inte helt normalt i förarstolen med ryggsmärtor. Och när jag sitter eller ligger ner och lägger vikten på vänster sida kommer ischias-nerven i kläm. Jag gjorde också bentestet dvs om det är riktig ischias så ska man känna smärta om man ligger på rygg och ens ben lyfts upp 90 grader. Dvs smärtan ska kännas mellan 30-70 grader och jag kände ingenting.
Botet mot ryggskott är INTE vila utan träning, främst lårmuskulaturen. Bläää...
Jag är inte helt tillfreds med mina träningsresultat. Varje gång verkar jag göra ett eller annat grundmisstag. Får väl börja konstatera att man börjar bli äldre och måste tänka på saker som kost och uppvärmning om det ska bli till nåt.
lördag, maj 03, 2014
En mindre lyckad träningsblogg
Igår var en rätt bra dag men en lång sådan. Vi var nämligen på en shoppingkryssning till Umeå. Så vi kom hem där efter 11 igår kväll. Så förkylningen som jag/vi dragits med var lite värre imorse. Troligen pga 8 timmar på en dragig båt.
Så när Nina upptäckte att det var öppet hus på gymmet idag och programmena vi skulle på så hade vi en timme på oss att väcka, ordna frukost och klä barnen. Samt göra oss själva klara för gymmet och ta oss dit. Som en INTJ-personlighet är det här ett läge när jag verkligen ogillar läget. Jag vill ha såna här händelser i kalendern minst ett par dagar i förväg och absolut senast kvällen före. Sen så vill jag förbereda mig hemma utan stress och vara där i tid.
Så med detta i bakgrunden såg jag verkligen den ledda timmen som var bodypump med negativa ögon. Vi var sena och salen var i princip full när vi kom, vi var stressade, det var trångt, jag var förkyld, hon som ledde timmen pratade finska som jag inte förstod nåt av det hon sa. Kort sagt, allt som det kunde gnällas på funderade jag på vartefter 60 minuter långsamt tickade fram. Så jag kände verkligen inte för att bodypumpa och jag var garanterat den som gjorde minst där. Jag var inte ens svettig efteråt. Säkert många som kommer dit för att må bättre men jag var mer stressad och sur än när jag kom.
Så pga denna oplanerade programpunkt på dagens schema blev det ordentligt stressigt till även nästa programpunkt som varit planerad i månader. Och just när jag stod på knä i tamburen och hjälpte barnen klä på sig inför nästa program så kände jag hur det skar till i ryggen när jag skulle resa mig. Sen hur smärtan fortsatte ner i benen. En gammal bekant som jag inte träffat på några år, ischias. Inte det värsta jag haft men att ta sig mellan sittande, stående och liggande innebär problem. Så borde inte räcka många dar.
Men dagens träning sög och jag hatade den. Jo och jag kommer säkert att besöka gymmet igen men fram till jag kan ta mig ur sängen utan att rulla mig ur den tänker jag fortsätta gnälla över träningspasset som gav mig ischias.
måndag, april 28, 2014
Instagram & Twitter
Hej, jag borde väl ha mer tid och inspiration för att skriva den här bloggen, men det har jag inte. Så för dom som fortfarande är intresserade av att föja mig så se till höger om det här inlägget. Där finns min Twitter-feed och en länk till min Instagram-sida. Korta små ögonblick, tankar, funderingar och bilder ur mitt liv. Nåt att kolla in tills jag skriver ett nytt blogg-inlägg vilket sker men inte så ofta jag önskar.
söndag, april 27, 2014
Att göra bort sig eller verka likgiltig
Vi har hundar och staket runt hela vår tomt. Som resultat är våra hundar rätt ofta ute och skäller åt det mesta som går om på vägen. Våra närmsta grannar accepterar dom nog men alla andra.
I början försökte vi få tyst på dom med resultatet att dom sprang undan och fortsatte skälla. Det såg ut som om man hade noll koll och man gjorde bort sig. Vi gillar heller inte att våra hundar står och skäller åt alla men det är lättast att spela likgiltig.
torsdag, april 24, 2014
lördag, april 12, 2014
En effektiv dag
Sen så var jag med William till Biltema. Faktiskt det törsta Biltema-varuhuset jag varit inne på. Och då påstår dom att deras 4500 kvadrat är ett mellanstort Biltema. Fast då är ju Biltema i Tammerfors rätt gammalt och Kokkola är inte heller i större laget. Nina hade beställt målarfärg och ett hundhalsband. Hålet i väggen börjar ju försvinna och ska byta tapeter på samma vägg samtidigt. Eftersom det är vita tapeter så bär man ju spackla och måla före så väggen ser rak och vit ut sen. Är ju en rätt kort vägg och har några rullar kvar så det blir samma tapeter.
Sen hann vi ännu med Lidl och köpa nya träningsskor till mig. Enligt vissa gurun så ju sämre löparskor desto bättre. Och min tidigare erfarenhet av skor från Lidl är att dom är hållbara
fredag, april 11, 2014
Små förändringar
Sen vill jag också kunna använda dessa applikationer skilt för sig. Dom behöver inte alltid länka till varandra och dom har ju egentligen lite olika användningsområden. Så nu kommer mina twitter-inlägg på en lite avkortad ruta här till höger och ovanför den finns en länk till min instagram-sida.
Sen finns det ju inget som hindrar att jag gör på det gamla sättet ifall jag skriver lite kortare bildtexter på Instagram, handlar om ett par rutor som man kryssar i och ur.
torsdag, april 10, 2014
Kul att blogga
söndag, april 06, 2014
Online på Vasabladet
Så jag kröp helt enkelt till korset. Visst jag tycker fortfarande att det är krångligt och snålt från Vasabladets sida men när man nu ändå betalar för tjänsten så måste man ju utnyttja den.
lördag, april 05, 2014
Ärtsoppa och pannkaka
måndag, mars 31, 2014
Snålbladet
För att överhuvudtaget kunna läsa något på deras webbplats måste man ha ett inloggningsnamn som är knuten till en prenumeration. Det är gjort. Så döm om min förvåning när man på nytt skulle mata in alla ens uppgifter i ett webbformulär, inklussive prenumerationsnummer.
Den räkningen betalades i sommar och jag kände att nä, jag orkar inte leta fram den räkningen från ett halvår sen för att hindra nån som inte har behörighet eventuellt skulle kunna läsa Vasabladets webbsidor. Yle och Pohjalainen har precis samma nyheter som ni har på nätet och hör och häpna, man behöver inte betal någonting för det. Det är inte värt besväret at göra om ens inloggningsuppgifter helt enkelt...
Träningsbloggen x 2
Sen träningspass två igår på kvällen(söndag). Jag vet inte om jag har fått nån släng av nån förkylning eller har acklimatiseringsproblem med sommartiden men var trött och sur igår kväll och mådde illa här mitt på dan och varit väldigt trött på eftermiddagen. Så gårdagens träningspass var alltså 60 minuter med venyttely alltså stretching vilket jag tycker är det tråkigaste som finns, instruktionerna sker på finska och jag har 0 ordförråd när det gäller kroppsdelar och rörelser på finska och man befinner sig på rygg en stor del av tiden vilket gör att jag inte riktigt ser vad dom andra gör. Kändes avslappnande i början men allmänt frustrerande innan det var färdigt. Var ett par år sen jag varit på venyttely sist och nu minns jag varför. Så jag kanske minns det bättre om jag skriver ner det: GÅ INTE PÅ VENYTTELY IGEN! Jag undviker gärna situationer där jag inte känner mig hemma och det här var en sån.
För övrigt är det här nästsista dagen på mitt träningspass och jag har nu inte riktigt råd att börja betala ett gymkort varje månad just nu så kan ta en tid innan jag tränar där igen.
onsdag, mars 26, 2014
Pippijumppa
Så det var bara för mig att åka med, packa väskan och klä på pojken jumppa-kläder(jumppa is a finlandism and I know it). Trots att det blev lite stressigt här hemma kom vi bra tid och jag fick min veckas gym-kort. Var helt kul med 45 minuter bodypump. Jag börjar ju jobba igen på måndag så får se hur mycket jag hinner träna före det. Så där rent tekniskt så gäller det fortfarande på tisdag men eftersom jag jobbar 12-timmars skift så står nog inte träning på programmet varken måndag eller tisdag
torsdag, februari 20, 2014
Tabloid
Fortsättningen ser också bra ut. Och om en månad kommer de flersta av oss inte ens att minnas hur det var att läsa ett stort Vasablad.
tisdag, januari 21, 2014
Finskundervisningen
Så den enda finskan som kom in i vår vardag var 3 timmar finskundervisning från årskurs 3. Egentligen behöver man bara 2 timmar men stadsstyrelsen eller dåvarande kommunstyrelsen hade beslutat införa en extra timme undervisning per vecka eftersom dom insåg hur läget var med finskan i kommunen.
Vad jag har förstått så är finskundervisningen avsevärt bättre nu än den var då. Det finns lärare som helt kallt har slängt ut läroböckerna och LÄR ungarna praktisk finska, sånt som dom behöver i vardagen.
Så var det inte riktigt då under min skoltid. Vi följde ofta läroböckerna i grammatik till punkt och pricka, lärde oss rabbla långa listor av ord osv. Jag hade lärare som älskade att röra sig med uttryck som "Pluskvamperfekt står alltid i presens particip" och dylika uttryck som jag fattade like lite då av som jag gör nu. Jag är rätt säker på att det inte hette så och jag skulle kunna slå upp det för att se vad dom egentligen sa för att sen glömma bort det till nästa vecka.
Jag hade turen att ha ett bra språköra. Jag hörde vad som var rätt i svenska eftersom det är mitt modersmål. Engelskan så hörde jag också rätt snabbt hur den ska låta efter några skriftliga övningar. Så jag kunde ignorera alla konstiga namn på ordklasser, satsdelar och andra grammatiska benämningar och ändå få det rätt. Så var dock inte fallet i språket finska.
Vi lärde oss inte finska, vi studerade finska som om vi var blivande språkvetare.
Det är lite som om man i en bilskola skulle spendera samtliga lektioner med att gå genom bilens uppbyggnad från ett ingenjörsperspektiv och sen skicka eleverna på körprov med iden: " Dom har ju sett hur dom kör bil på TV, inte behöver vi berätta vad ratten och pedalerna är till för och ha körövningar, det borde dom kunna redan före dom kom hit."
Jag har lärt mig finska EFTER min studietid. Visst den är knagglig och uppfiningsrik och det finns bättre dagar när allting flyter och sämre dagar när jag har svårt för vanliga hälsningsfraser. Men den fungerar alltid på ett eller annat sätt.
Efter att ha delat ut en känga till den grammatikbaserade undervisningen så får jag väl erkänna att jag nuförtiden brukar läsa en del finska grammtikböcker. Inte så att jag försker lära mig vad ordklasserna heter utan mera när jag hört nåt uttryck på stan eller i jobbet och undrar varför man säger så och vad det egentligen betyder. Jag fannen bok på nätet som PDF-fil som heter HEIPPA!-grammatik och är skriven för sverigefinländare som får finskundervisning i Sverige. I den har gjorts en rätt intressant ändring till skillnad från de finska grammatikböcker som skrivits för den finlandssvenska skolan som fortfarande gillar "pluskvamperfekt står alltid i presens particip".
Man berättar tex i kasus-falllen att det heter ackusativ, adessiv osv men sen ger man benämningen T-kasus åt ackusativ och LLA-kasus åt adessiv. Det berättar direkt vilken ändelse man ska använda utan att man förväntas kunna krångliga namn som bara språklärare och språkvetare kan.
Så mer praktisk undervisning, mindre komplexa grammatiska benämningar så lär sig nog dagens unga finslandssvenskar sig finska.