Töväder

När det var kallt dvs ca -15 C över helgen och i början av veckan påbörjade jag tillverkningen av en skridskobana på vår gård åt barnen. Frös ju riktigt bra till när det var så kallt som det var. Nu är det dock så mycket töväder att jag fruktar att den smälter bort innan det blir kallt igen.

Tillbaka

Jag kan ju inte påstå att det blev mer bloggat för att jag flyttade till Wordpress och kunde blogga på mobilen. Så här är jag igen och jo nog tänkte jag fortsätta och blogga på Wordpress också. Och bäst av allt är att jag fått den där Twitter-widgeten att fungera i Blogger. Eller det är inte en widget mera, man lägger helt enkelt in lite html-text och så blir det Twitter-uppdateringar på ens blogg.

En blogg

Jag ska prova WordPress ett tag. Jag säger inte att det kommer att bli permanent, men med 3 bloggar här som jag aldrig uppdaterar är det inte precis det som man kallar att blogga. Jag ska försöka koncentrera mig på en ett tag:

Daily life in Finland

Bodypump

Blev ca 50 minuter bodypump av 60 minuter på gymmet i torsdags. Att försöka planera in allting på en gång leder ibland till förseningar. Annars helt okej.

Gymmet

Idag var vi vi till gymmet och det var riktigt givande. Gillar maskiner när det handlar om träning. Blev ca 45 minuter träning.

En tur till hamnen

Igår var hela familjen ute och gick till hamnen, dvs Västervik hamn. Jag gick med tvillingarna i Teutonia tvillingvagnen och Nina sköt på Belle med sin cykel. Blev väl ca 5 km.

Jag är inte nöjd

Våren närmar ju sig och jag har börjat städa garaget. Så idag tog vi ut cyklarna inklusive cykelvagn. Blev en kort cykeltur med hela familjen på ca 5 km. Jag kan ju skylla på att det var jag som drog cykelvagnen med tvillingarna men liksom jag var långt efter min fru, hon stannade t.o.m. och väntade på mig  några gånger. Det brukar vara tvärtom. Så jag får nog börja cykla till jobbet, helst före semestern, jag är inte nöjd.

Hundpromenad

Dagens träning bestod av 70 minuter hundpromenad. Våra hundar är just nu väldigt slöa och lugna =). Sen har det också inhandlats 2 st 3 kgs hantlar. Ett hälsosammare liv jepp...

Träning

I torsdags, hmm mycket möjligt att det var i fredags också. Där inser ni vikten av att blogga när det händer, inte en halv vecka senare. Hursomhelst nån av de där dagarna så drog min fru med mig till gymmet för 45 minuter bodypump. Riktigt kul den här gången och kände mig rätt spak i armmusklerna efteråt.

Hade ju barnen med till barnrummet(gymmets "dagis"). Det var inte lika fullt lyckat. Dom var inte så överens om man säger så när vi skulle åka hem. Så dom får nog bli lite äldre innan alla tre ska vara där samtidigt igen.

Taket

Var faktiskt till gymmet på 45 minuter bodypump förra veckans tisdag. Helt okej enligt min mening. så lite tränat har det blivit, även lite snöskottning nu som då. Och jo igår var vi till Gerbyberget och åkte pulka med barnen. Otrolig utsikt från toppen men att ta sig upp dit är inte något för otränade människor.

Sen så har vi(läs min fru har idéer, jag förverkligar dom genomförbara idéerna) börjat "måla" badrumstaket. Eller egentligen är det nån form av vax med vit kulör avsett för bastur. På så sätt att träet under vaxet lyser genom. Taket är ju mörk furu så blir åtminstone lite ljusare. Taket är ju i 2 delar så testade på den mindre biten först och borde aldrig ha rört penseln utan enbart använt rullen. Men iom att träet under lyser genom och ska göra det så är det inte så farligt ifall det inte ser helt jämnt ut. Så ifall andra delen av taket blir mycket bättre kan det ju hända att man blir illa tvungen att slipa och applicera vax på första delen igen. Blir nog bra...

Snöskottning

Har ju snöat och drevat en hel del under helgens lopp så trots att en del skottats medan jag var på jobb igår så räckte det ändå till 2 timmar snöskottning igår kväll och jag får nog ta fram snöslungan ännu ikväll eller imorgon beroende på om jag har tid ikväll. Finns såpass mycket snö på den hemmagjorda skridskobanan och snövallen bredvid den börjar vara över ögonhöjd så vanlig snöskotta räcker inte till längre.

Pga fiskresterna inte riktigt räckte till för lördagens middag så blev en av pizzorna jag skulle ha tagit med till arbetet. Så nu har jag två soppor och två reissumies smörgåsar att leva på hela dagen. Lär visa sig på vågen imorgon bitti om jag kan låta bli att täta en massa smörgåsar när jag kommer hem. Sen tänkte jag införa etiketten "kostbloggen" när mina inlägg innehåller funderingar kring hälsosamt ätande.

Jo sen har vi ju 12-timmars skift nuförtiden så gäller att bunkra upp med mat när man har dagskifte.

Det här med att namnge varje blogg som handlar om träning med "Träningsbloggen. del xx" och dessutom tillföra tre etiketter(jag hoppas det heter så, använder engelskt gränssnitt och där heter det labels): träningsbloggen, träning, motion; började bli lite jobbigt. Det funkade helt enkelt inte. Så numera blir det vanliga rubriker och endast en etikett: träningsbloggen om det handlar om träning. Funderade även på att införa en etikett: kostbloggen; om det handlar om mat.

Ja sen träningen, har legat lite på latsidan och hållit mig till snöskottning och det har inte kommit så mycket snö på sistone.

Funderade sen på skoj att damma av min blogg på finska. Ja menar jag har egentligen slutat skriva vettiga och intressanta bloggar som nån överhuvudtaget följer så lika bra kan jag träna lite språk på samma gång och hålla mig till den fysiska träningen här. Borde väl damma av den engelska också, men två bloggar, låter jobbigt...

Mat

En viktig del av det här med att leva ett hälsosammare liv är naturligtvis maten. Finns några bra grundregler som är rätt enkla i teorin att följa men kan vara lite svårare. Men hursomhelst så är det vi äter hälsosamt, det var mindre hälsosamt för 5 år sen men så långt har vi kommit nu att det är hälsosamt. Nu gäller det bara att äta mindre av det och på ett smartare sätt.

Träningsbloggen, del 6

Igår kväll spenderades med ca 45 minuter snöskottning av våt snö. Inser att jag ligger lite på latsidan just nu men har börjat känna mig lite "limin"(heter troligtvis träningsvärk på korrekt svenska) sen gymmet så nån verkan hade det tydligen.

Träningsbloggen, del 5

En 25 minuters promenad med barnvagn. Så nu har jag nämnt det...

Träningsbloggen, del 4

Får väl erkänna  att jag legat på latsidan sen sist men idag bar det av igen. Min fru som är medlem i ett gym så har den möjligheten att medlemmar får ta med en vän en gång i månaden. Så denna vän idag var alltså jag. Spendera  lite mer än en timme med att testa olika gymmaskiner. Helt skoj nog, blev lite biten faktiskt. Men ska nog testa några gånger ännu för mina intressen brukar ha en begränsad livlängd...

Träningsbloggen del 3

Körde 20 min på träningscykeln på jobbet, jepp vi har en sån i kontrollrummet. Första gången jag använt den dock. Var lite lat och sparade motionspasset till sista minuten så blev bara 20 min med en puls på ca 140/min och ca 120 brända kalorier. Det kändes i låren när jag gick nerför trapporna så nån verkan hade det nog.

Träningsbloggen, del 2

Har skaffat en pulsmätare och dagen motion bestod av 2,5 timme snöskottning. Enligt pulsmätaren brände jag av med ca 600 kcal. Inte illa...

Träningsbloggen, fredag 18 januari

Nu har jag skrivit ett blogginlägg med en rubrik jag aldrig trodde att jag skulle skriva. För att göra en lång historia kort så tänkte vi(jag och min fru) faktiskt gå ner i vikt och förbättra vår kondition. Den här bloggen handlar dock om min personliga träning främst. Det blir ju inte precis lättare med åren så bättre sent än aldrig. För att hålla lite koll på vad jag gör så tänkte jag blogga om vad jag tränar och motionerar, eventuellt kan det bli lite om mat också men mycket möjligt att det inte blir det.

Så dagens träningsrunda bestod av 5 km med tvillingvagnen(skulle tippa på att hela ekipaget väger ca 50 kg) skjutandes framför mig på tiden 1 timme 15, minuter. Mao en kvart /kilometer, inte illa första gången.

Is på G...

Jag skrev ju för en så där 3 månade sen att jag börjat blogga igen, sen blev det ett inlägg till och inte så mycket mer än det. Kanske borde jag fundera mindre över mitt bloggande och skriva mer istället. Det är faktiskt inte så komplicerat, man bara skriver och så fundera man inte så mycket.

I alla fall så så har vi tagit med barnen och skrinnat 2 gånger i vinter. Första gången var det ordentligt med töväder. Andra gången så förutom lite småjobbigt att få iväg dom med skridskor och allt och byta där så ville en bara sitta ner på nån annans sparkare, en annan hann somna i bilen på väg till rinken och var rätt sur när han vaknade och insåg att dom övriga skrinnat. Resultat: 1 barn av 3 nöjda. Så håller jag på och färdigställer en rink på gården av typ storleken 5 x 7 m. Lite ojämnheter som sticker upp ännu så jag får helt enkelt hacka bort dom med en skyffel eller skovel ikväll och vattna en sista gång så är den färdig till lördag...