87

87 är en viktig siffra i min blogg just nu. Det är nämligen så många inlägg jag skrivt sen nån sist kommenterade ett blogginlägg i den här bloggen. Jag skrev det 88:nde den 16 mars 2012. Det är tre år sen. Jag visste att rätt få kommnterar min blogg men visst kom det nån kommentar i höstas, nej det gjorde det inte.

Träningsvärk

Gårdagens träningsglädje har utbytts till träningsvärk. Det känns inte så mycket men det är tungt att gå i trappor. På fredag börjar jag jobba igen så borde hinna med ett eget pass på torsdag eftermiddag, sen återkommer jag till träningen nästa vecka.

Träning på g

På förmiddagen efter att vi lämnat barnen till dagis/förskola och N farit iväg så slökollade jag genom gymmets program och det slog mig: Jag skulle ju hinna med Spinnbodypump75 innan jag hämtar M den äldre från förskolan. Jepp jag har alltså börjat fundera/planera när jag skall hinna träna och sen verkställa det frivilligt helt på egen hand och se fram emot det. Jag har också börjat tycka att 45/60 minuter träning är lite väl lite och att jag skulle behöva mera. Jag har också märkt att det tar en 15 minuter när man är där innan kroppen så att säga "kommer in i träningen" när man inte längre tycker att det känns obekvämt utan det det känns riktigt bra att veta att man har en timme kvar av att svettas och att pressa sin kropp till max(nåja kanske nästan i mitt fall). Jag har alltså blivit biten av träningsflugan. Dock brukar dom flugor jag blir bitna av ha effekt i ca tre veckor, nästa hobby tack. Får hoppas det här inte är en sån. Finns ju diverse hormoner(endorfiner?) som utsöndras när man tränar som man blir lite beroende av.

Väl på plats så kändes dom första 10-15 minuterna på motionscykeln för jävliga, sitsen var obekväm, vattenflaskan var för lågt placerad och hur ska jag orka 75 minuter om jag redan är så här trött osv. Men sen när 15 minuter gått kände jag hur träningsglädjen infann sig, när man känner att man skulle hålla på halva dan med det här för att det är kul. Så en halv timme blev riktigt svettigt och jag var nöjd. Sen fortsatte vi i nästa sal med 45 minuter bodypump. Note to self: 750 ml vattenflaska bör påfyllas mellan spinningen och bodypumpen annars tar den slut halvvägs genom bodypumpen. Så med lite bastu ännu efter kändes man sig verkligen levande när man gick därifrån istället för att dega framför datorn med World of Warcraft halva förmiddagen.

Eftersom det vankades gårdagens rester i kylskåpet som säkert skulle ätas på kvällen så var jag lite påhittig och gjorde det här:

 

Bubbelvatten, Vaasan Ruispalat(rågbröd), smör, stekt ägg, stekt purjolök, stekt paprika, stekt halloumiost, oltermanniost, tomat och frisésallad. N påstår att den inte var så hälsosam, jo hon tyckte jag borde skriva att hon varit till gymmet tre dagar i rad, men jag anser att det är en rätt bra "rätt" att äta efter ett lite längre gympapass. Där finns proteiner och grönsaker och rågbröd är nyttiga fibrer, kanske lite mycket fett men vi kan låtsas det är nyttigt fett. Jag blev mätt och det var inte mycket socker i den smörgåsen.

Träning på egen hand

Igår blev det träning igen efter en liten jobbpaus. Med 12-timmars skift så hinner man inte med så mycke träning när man jobbar. Men hursomhelst hade jag med M den yngre till barnrummet- Testade samma som ett tidigare träningspass med att börja med 15+4 i joggmaskinerna. Jag försökte jogga lite snabbare än förra gången men slutresultatet blev att jag inte orkade hålla upp den farten till slutet. Sen en trappa upp till Hoist-maskinerna. Jag borde faktiskt reservera lite mer tid för dom, minst en timme. För programmet jag kör per maskin tar närmare 5 minuter och dom är närmare 15 st tror jag så jag har inte riktigt hunnit med alla på ett pass. Lägg den tiden till "jogging-passet" och vi är upp i 1,5 timme. Sen idag så hade dagis och förskole-barnen "OS" i Bottniahallen. Tvillingarna hade egentligen inte dagisdag men ifall man hade möjlighet fick man ta med barnen dit på egen hand. Vilket vi gjorde och kul hade dom och alla fick medalj =).

Venyttely

Igår var jag med N på venyttely, även våra tre barn var med och på barnpassning i barnrummet. Dom var nog lite trötta på vägen dit och hem men medan dom var där hade dom kul. Nåja hursomhelst har jag börjat se venyttely(stretching på svenska) mer positivt efter att ha tagit några yoga-klasser ;-). Missuppfatta mig rätt, jag tycker fortfarande yoga är intressant. men vill ha nåt mer avslappnande så är nog venyttely bättre än yoga. Och vill man ha nåt som arbetar mer med ens muskler så är yoga grejen.

Dinosauriernas slagfält

Har ordnat en liten överraskning till barnen imorgon bitti. Dinosaurierna har slagits på matbordet.

Fåret Shaun

Idag så hade dom barnens dag på HS Center eller Wasa City Storm står det på ballongerna dom fick, vi fick hem nästan alla 😉. Sen fanns det ju förstås ansiktsmålning på programmet och lunchpaus på programmet.

På programmet fanns också billigare inträde till vissa bioföreställningar på eftermiddagen. Vi var alltså på fåret Shaun. Ca 90 minuter av fåret Shaun och dom satt stilla under hela tiden, nästan alla i alla fall. Så nu är vi hemma i soffan och tittar på fåret Shaun 😊.

Årets första grillning

Årets första grillning på g i vårsolen. Det blir regnbågsforell med grillade paprikor. Inte helt säker på vad N gör men bla sjögräs luktade det.

En medeltida stat

Den svenska utrikesministern Margot Wallström har något som få svenska politiker haft sen Palmes dager, nämligen statsmannaskap och civilkurage. Hon började tämligen blygsamt med erkänna Palestina som stat vilket fick fick Israel att ta hem sin ambassadör. Israel är den närmast allierade väst har Mellanöstern. Dess behandling av palestinierna är dock inte värdigt en demokratiskt vilket Israel faktiskt är, den mest demokratiska i regionen faktiskt. Det är nämligen inte många länder där vars namn och demokrati kan sättas i samma mening. Så med denna bakgrund var kommentatorerna och reaktionerna blandade.

Vi spolar fram några månader, nu utvecklas snabbt en diplomatiskt kris mellan Sverige och Saudiarabien. Västs andra stora allierade i Mellanöstern. Men detta är ingen demokrati, långt ifrån. En medeltida stat med mycket pengar och olja så därför får dom hållas fram tills nu. Ett 10-årigt vapenavtal mellan Sverige Och Saudiarabien sägs upp. Margot Wallström som är hedersgäst vid Arabiska förbundets möte i Kairo hindras från Saudiarabien att hålla sitt tal. Manuset till talet har släppts och och Saudiarabien kallas både diktatur och medeltida stat och det klagas till höger och vänster över deras brist på jämlikhet och mänskliga rättigheter. Saudiarabien drog också hem sin ambassadör.

De första politiska kommentarerna i Sverige var negativa typ nu har vi skämt ut oss och sagt nåt som nån blivit kränkt av. Carl Bildt den förra utrikesministern var mycket negativ men han brukar vara negativ till allt politiskt som inverkar negativt på hans egna personliga ekonomiska intressen.

Däremot har utländska media tex Washington Post varit mycket positiva och dom flesta svenska kommentaren på Facebook verkar positiva. Det var en tid för många årtionden sen när Sverige var världens samvete. Man var inte rädd för att tala om för varken stormakter eller diktaturer vad dom höll på med. Det är det ett samvete ska vara, pinsamt, irriterande, en lågmäld smärta som är ständigt närvarande och totalt orädd att ständigt påpeka vad som är fel. Allt som krävs för ett politiskt samvete är statsmannaskap och civilkurage.

Gymma igen

Efter att ha varit två dagar i rad till gymmet känner jag faktiskt för att åka till gymmet igen idag. Men har lite träningsvärk i överarmarna så yoga är nog lite tuffare än man kan tro. Har heller inte riktigt tid, man ska aldrig säga aldrig men jag tror vi tar en fortsättning i helgen. Har ju morgonskift måndag-tisdag och mina morgonskift är 12 timmar från 7-19, därför har jag så mycket ledigt. Så dom två dagarna blir det inget gym.

Yoga, yoga, yoga...

Ikväll fick vi med all barnen till gymmet, M den äldre på Born to move och W och M den yngre till barnrummet. Så N föreslog yoga och trots att jag hellre hade tagit det lite lugnare på egen hand eftersom jag ju faktiskt gymmade igår så var sist och slutligen yoga att rätt bra alternativ dagen efter ett mer normalt träningspass.

Jag vet fortfarande inte om jag gillar yoga eller inte. Det är konstigt men också väldigt intressant. Jag har nog några år och några tiotal extrakilon att få bort innan jag kan peta mig i örat med stortån och sådär ärligt, vissa rörelser som yoga-läraren gör kommer jag sannolikt aldrig att kunna göra.

Men två dagar i rad på gymmet och jag känner mig nöjd. Motivationen tar sig.

Utflykt

Eftersom tvillingarna inte hade nån dagisdag och M den äldre hade sjuk hals idag men helt frisk idag och vi lät henne stanna hemma så bestämde vi oss för att göra något. Så vi drog ut i Gerbyskogen med tre ärstsoppsburkar och en gryta och allt annat som behövs för att göra upp eld och äta den färdiga ärtsoppan.

Vi hade nog tänkt skogsvandra lite också men trots att jag gissar att det är flera veckor sen man ännu kunde skida i Gerbyskogen så var nog allt som heter stigar, gångvägar och skidspår isbelagda ännu. Så det fick räcka med ärtsoppa. Så idkar man billig närturism.

Lusten har ökat

Det här inlägget skulle egentligen ha skrivits igår men pga tidsbrist och lathet gör vi det idag. Igår for jag alltså på gym med W, han for förstås på Born to move medan jag hade lite mer öppet program. Så jag började med min sedvanliga uppvärmning utanför omklädningsrummet, joggmaskinerna. Men istället för de vanliga 10 minuterna jag brukar köra så valde jag 15. När dom 15 minuterna gått så tyckte maskinen jag skulle fortsätta i 4 minuter ännu, vilket jag gjorde. Och jag hade kunnat fortsätta en bra stund till. Nu ska ni då minnas eller ni som inte vet är att jag är en något överviktigt 40-årig småbarnsfarsa som aldrig rört sig en meter mer än nödvändigt och att jag är rätt nybliven gym-medlem, ca en månad.

Efter "joggningen" brukar jag vanligtvis köra maskinerna som är i nästa rum. Men det gjorde jag inte igår heller utan jag gick upp en trappa och körde dom lite nyare maskinen som är strax efter receptionen. Dom är lite annorlunda än resten av gymmets maskiner. Bänken eller stolen som man sitter på när man pressar diverse muskler rör ofta på sig och använder ens egen kropp som extra vikt mot en och det är fler muskelgrupper som man får träna samtidigt. Så man får en betydligt mångsidigare träning än vad äldre mer statiska maskiner ger. Hoist heter tillverkaren. Körde väl nån halvtimme där, han inte riktigt testa allt innan W var färdig med sitt. Men överlag var jag nöjd och träningslusten efter förkylningen är tillbaka.

Sen så känner jag att bloggtorkan är som bortblåst i vårsolen. Jag har gått och funderat på en 3-4 blogginlägg både igår och idag och det här är det första av tre som skrivs innan det blir läggdags =).

Låt blogg-ripulin flöda

Det här må vara en konstigt sätt uttrycka sina vårkänslor på me jag bloggar. Solen lyser ute, det mesta av snön är borta och jag sitter inne och låter blogg-ripulin flöda. Ifall du som läser detta är från Sverige så skulle det heta blogg-diarré som för övrigt inte är ett svensk ord utan fransk. Så det finns egentligen inget svensk or för tja i det här fallet ett akut skrivbehov som resulterar i ett flertal blogg-inlägg med nonsens-liknande innehåll.

Jag var en rätt hyfsad bloggare där kring år 2007, sen blev det det lite tidsbrist tack vare att familjen blev större. Jag tappade tråden med bloggen och började fundera för mycket vad min grannes kusins frissas sambo skulle tycka om jag inte var politisk korrekt i just det blogginlägget som jag skrev påsken 2012. Den stora bloggtorkan hade orsakats av en rätt onödig självcensur. Får hoppas att jag den här gången blivit tillräckligt gammal för att sluta bry mig vad folk tycker om min blogg. För det är vad min blogg behöver.

Inte helt hälsosamt

Här sitter M den äldre och njuter av en pappa-dotter dag. Eller det är kanske att ta i lite Vi har varit till apoteket, jag har fått eller rättare sagt köpt lite starkare tandkräm på recept. Jag har kroniskt dåliga tänder och det behövs lite extra för att undvika hål i dom. Sen lämnade vi tillbaka några filmer vi hyrt på Makuuni. Så nu sitter vi på ABC Stenhaga på kaffe, trip i hennes fall.

Inte helt hälsosamt med bulle till men jag hade faktiskt tänkt gå på gym ikväll.

Efter det här blir det nog att åka hemåt.

Yoga

Denna vecka har jag inte bara varit en gång utan två gånger till gymmet. Jag har dock kört lite lättare pass eftersom förkylningen tycks komma i flera omgångar, N är inne på sin andra nu.

Hursomhelst i tisdags tog jag med W som skulle på born to move och mig själv på yoga. Jag har aldrig varit på yoga förut och man ska ju vidga sina vyer. Nåja eftersom yoga-intruktören var sjuk så var det bara W som slapp på det han tänkt på medan jag fick lyfta vikter i egen takt i ca 45 minuter.

Skam den som ger sig så nytt försök igår torsdag. Hade med M den äldre som skulle på born to move medan jag igen försökte stämpla in på yoga och den här gången gick det vägen.

Tja hur var yogan då? Ett väldigt intressant alternativ till venyttely. Betydligt mer svettigt och påfrestande för musklerna, jag är inte den mest viga person om vi säger så och jag tror knappast att jag heller kommer att bli det. Så nästa gång jag vill ha nåt avslappnande på gymmet vet jag faktiskt inte om det blir venyttely eller yoga. Båda har sina fördelar och nackdelar men har ungefär samma målsättning för träningssessionerna. Det blir troligtvis att varva båda om vartannat.