Dagen efter helgdagen

Jag undrar hur många som jobbar idag. Verkar inte vara många.

Robert Aschberg

Jag råkade stöta på detta videoklipp på Yles Arena som endast kan ses i Finland fram till midsommar. Hursomhelst är det ett intervju program gjort av SVT 2012 och Robert Aschberg intervjuas. Och som hrrm semiaktiv bloggare fastnade jag för en sak som han sa som enligt hans vokabulär inte sades så snällt och var riktat mot medievärlden men kontentan av det hela för en bloggare var: Innehållet är viktigare än reaktionen hos läsarna

Sista träningsbloggen

Eftersom jag sist och slutligen inte har så mycket tid att blogga så tänkte jag flytta min träningsblogg till min finska blogg, dvs Suomenruotsalaisia ajatuksia. Jag behöver också förbättra min finska så jag slår två flugor i en smäll. Så det här är min sista träningsblogg på svenska.

Hursomhelst är jag med i en grupp på Google+ som heter Fitness & Weight Loss och detta ledde mig till det här träningsprogrammet. För övrigt finns massvis med träningsprogram på den sidan som inte kräver gym eller vikter. Testade det i fredags och det står att man ska köra 3 sets för normal träning men jag kände mig nöjd med 2. Såpass nöjd att jag hade såpass mycket muskelvärk i främst låren igår att jag beslöt att inte köra det igen igår utan det blir idag. Kanske lite lathet också. Mycket effektivt.

Cykel-promenad

Eftersom träning är det bästa botemedlet mot ryggskott men min förkylning sätter vissa begränsningar så blev det lite lätt " röra på sig" idag. Bör nämnas att både ryggen och förkylningen är på bättringsvägen.

Jag tog William ut och cykla medan jag promenereade efter och höll hans cykel på rätt kurs. Det blev 2,5 km promenad. Jag känner mig rätt trött.

Uppdatering av träningsbloggen

Jag börjar misstänka att mitt ryggont inte är ischias  utan ryggskott. För den enda gången jag egentligen kände hur smärtan kröp ner i benen var efter att körde bil i ca 15 minuter genast efter att jag först känt av ryggsmärtorna. Man sitter inte helt normalt i förarstolen med ryggsmärtor. Och när jag sitter eller ligger ner och lägger vikten på vänster sida kommer ischias-nerven i kläm. Jag gjorde också bentestet dvs om det är riktig ischias så ska man känna smärta om man ligger på rygg och ens ben lyfts upp 90 grader. Dvs smärtan ska kännas mellan 30-70 grader och jag kände ingenting.

Botet mot ryggskott är INTE vila utan träning, främst lårmuskulaturen. Bläää...

Jag är inte helt tillfreds med mina träningsresultat. Varje gång verkar jag göra ett eller annat grundmisstag. Får väl börja konstatera att man börjar bli äldre och måste tänka på saker som kost och uppvärmning om det ska bli till nåt.

En mindre lyckad träningsblogg

Igår var en rätt bra dag men en lång sådan. Vi var nämligen på en shoppingkryssning till Umeå. Så vi kom hem där efter 11 igår kväll. Så förkylningen som jag/vi dragits med var lite värre imorse. Troligen pga 8 timmar på en dragig båt.

Så när Nina upptäckte att det var öppet hus på gymmet idag och programmena vi skulle på så hade vi en timme på oss att väcka, ordna frukost och klä barnen. Samt göra oss själva klara för gymmet och ta oss dit. Som en INTJ-personlighet är det här ett läge när jag verkligen ogillar läget. Jag vill ha såna här händelser i kalendern minst ett par dagar i förväg och absolut senast kvällen före. Sen så vill jag förbereda mig hemma utan stress och vara där i tid.

Så med detta i bakgrunden såg jag verkligen den ledda timmen som var bodypump med negativa ögon. Vi var sena och salen var i princip full när vi kom, vi var stressade, det var trångt, jag var förkyld, hon som ledde timmen pratade finska som jag inte förstod nåt av det hon sa. Kort sagt, allt som det kunde gnällas på funderade jag på vartefter 60 minuter långsamt tickade fram. Så jag kände verkligen inte för att bodypumpa och jag var garanterat den som gjorde minst där. Jag var inte ens svettig efteråt. Säkert många som kommer dit för att må bättre men jag var mer stressad och sur än när jag kom.

Så pga denna oplanerade programpunkt på dagens schema blev det ordentligt stressigt till även nästa programpunkt som varit planerad i månader. Och just när jag stod på knä i tamburen och hjälpte barnen klä på sig inför nästa program så kände jag hur det skar till i ryggen när jag skulle resa mig. Sen hur smärtan fortsatte ner i benen. En gammal bekant som jag inte träffat på några år, ischias. Inte det värsta jag haft men att ta sig mellan sittande, stående och liggande innebär problem. Så borde inte räcka många dar.

Men dagens träning sög och jag hatade den. Jo och jag kommer säkert att besöka gymmet igen men fram till jag kan ta mig ur sängen utan att rulla mig ur den tänker jag fortsätta gnälla över träningspasset som gav mig ischias.