Dags att sticka ut hakan

Känner att det är dags att sticka ut hakan lite på min blogg. Har hållit på med vardagsbetraktelser som närmast kan likna ett koma-tillstånd i hmm typ 5 år nu. Problemet är att jag inte riktigt vet vad jag ska skriva om som river upp känslor och skapar debatt. Förslag???

Det blev lite motion ändå

Jag har nu inte riktigt tagit itu med mitt eventuellt fortsatta medlemskap på gymmet ännu. Erbjudandet gäller ju ännu på lördag och idag är det bara torsdag ännu.

Nåja hursomhelst så kom det en hel del snö på måndagskvällen och natten till tisdag. Så efter att vi fört barnen till dagis på tisdag blev det snöskottning för hela slanten. Snötäcket var inte så tjockt men det var tung blötsnö som så småningom började frysa till på eftermiddagen. Så en kombination av snöskovel, snöspade och snöslunga fick gården relativt till snöfri ca 14:00 på eftermiddagen. Efter det blev det ännu en ca 45 minuters hundpromenad med N. Solen lyste tom.

Mera träning

Jag har ännu inte tagit itu med att söka permanent medlemskap på gymmet. Men idag hade dom öppet hus så det blev att ta tillfället i akt och gå på 60 minuter bodypump. Jag har ju mest kört bodypump45 under januari så det kändes rätt tungt att köra 60 minuter istället för 45 minuter. Det finns ju också vissa saker som man hoppar över i 45-varianten. Så ett bra träningspass.

Gårdagens träning

Gårdagens träning bestod av 45 minuter bodypump. Nu har mitt hyrda kort gått ut och dags att börja fundera på ett mer permanent medlemsskap.

Bot på bloggtorkan eller så inte

För var och vartannat inlägg jag skriver så handlar de oftast om mina funderingar kring min bloggtorka som började nån gång i slutet av förra decenniet.  Igår funderade jag på att ändra inriktning på mina bloggar, nischa dom helt enkelt. Jag gick så långt att jag tom ändrade namn på dom. Sen insåg jag att jag nu kanske inte har så mycket att skriva om dom ämnena jag valde att inrikta mig på samt att jag kanske låser mig lite väl mycket kring en sak. Så nu har alla mina bloggar samma namn på tre olika språk. Dom är med andra ord mer likriktade nu  än dom någonsin varit, åtminstone namnmässigt sett.

Men iden att främst skriva om den träning på den här bloggen var bra, den behåller jag. På så sätt att då jag skriver om träning sker det på den här bloggen och ingen annanstans. Som jag skrev i mitt förrförra inlägg. Jag vill kunna uttrycka mig fritt på mitt modersmål då jag skriver om träning.

Den kommer fortsättningsvis att innehålla en massa vardagsbetraktelser och allmänna funderingar. Nordiskt verkade vara ett bra tema för mina bloggar. Ett lite bredare perspektiv än enbart det finlandssvenska.

Förrgårdagens träning

Det blev 45 minuter bodypump på onsdagskvällen. N var också med. Tyckte att det blev mer intensivt(vilket är bra!!!) än det brukar bli, så jag är nöjd.

Nu går ju mitt hyrda kort ut på söndag och jag jobbar ända fram tills måndag morgon så får se om det blir nåt fler pass under helgen, troligtvis inte. Sen så är det permanent medlemskap som gäller sen. Är typ 95 % säker på att det blir så. Dom har ju ett erbjudande som gäller fram till sista januari med dom bla dom två första månaderna gratis om man tar ett 24 månaders medlemskap.

Dock bör sägas att jag inte är en endorfin-junkkie, jag känner ingen enorm tillfredsställelse varken före, efter eller under träningen. Jag har inga muskel eller ledbesvär som N med sin rygg. Så ett gympass på tisdag gör att jag inte känner mig annorlunda på onsdagen i jämförelse med tisdagen.

Jag känner mycket väl till fördelarna. För 5 år sedan rullade jag mig ur sängen på morgnarna och de första 20 minuterna på morgonen bestod av att lära min kropp att kunna röra sig igen. Det var lite som en kallstart av en bil i -20. Det tar en kvart minst innan motorn blir varm så att fläkten kan börja tina av rutorna och man kan köra iväg. Men jag fick ett program av en sjukgymnast på Mehiläinen med diverse övningar. Jag kan ju inte påstå att jag följde det till punkt och pricka. Men i alla fall tillräckligt mycket och i kombination med viktnedgång för att mina ryggbesvär helt skulle försvinna. Jag vet också att det är bra för allmänkonditionen och det där med hantlar och en träningsvideo på Youtube fungerar ibland men ibland behöver man nån som driver på en lite och se hur andra kämpar med träning. Den sorts motivation som bara ett gym kan ge.

Borde jag nischa mina bloggar?

Borde jag nischa mina bloggar som det heter så fint på västra sidan Bottenviken eller ändra inriktning som en finlandssvensk hellre skulle säga. Sanningen är att min ide att skriva tre bloggar på tre olika språk innehållande vardagsbetraktelser tappade gnistan nån gång i slutet av förra decenniet främst pga tidsbrist. Men jag har några intressen i livet förutom familjen. Det första är World of Warcraft. Jag har hållit på i säkert 10 år med några pauser. Inte speciellt aktivt heller men nåt ska man göra på fritiden. Det andra som kommit till på senare tid är träningen. Det är verkligen inte nåt jag sysslat med dom första 30-nånting åren av mitt liv men bättre sen än aldrig. Så med mina intressen och bloggar hade jag tänkt följande:

Suomenruotsalaisia ajatuksia är min blogg på finska. Jag tänkte att den skulle fortsätta som den är. Jag bor i Finland och behöver förbättra min finska. Jag är finlandssvensk och uppväxt i Närpes. Målet med finskaundervisningen där var närmast att lära sig såpass mycket att man inte blev underkänd. Få talade finska i staden. Sen dess har det gått lite bättre. Numera jobbar jag med ett jobb där kravet är tvåspråkighet. Så för att bredda mitt ordförråd så tänkte jag fortsätta skriva om lite allt möjligt, vardagsbetraktelser, självbetraktelser, politik, dagbok osv. Fortsätta som förr i princip fast mycket mera. Att tex skriva om enbart träning eller World of Warcraft i den bloggen skulle inte funka så bra eftersom det inte skulle bredda mitt ordförråd  utanför dessa områden.

Ur ett finlandssvenskt perspektiv är den här bloggen, där bloggspråket är svenska ifall nån missat det. I den hade jag tänkt skriva om träning. Eftersom det är en relativt ny hobby är jag fortfarande ivrig och vill lära mig saker, dela med mig av mina erfarenheter och utbyta tankar och funderingar med andra intresserade. Tack vare det så vill jag kunna uttrycka mig så fritt som möjligt som man bara kan göra på sitt eget modersmål. Sen är frågan, borde jag ändra namnet på bloggen, utseende, länkar? Alla mina gamla inlägg finns ju kvar som faller inom ramen vardagsbetraktelser. Ett bra namn vore: "Ur ett träningsperspektiv". Övriga förändringar kommer troligtvis långsamt. Det är ett projekt som aldrig blir färdigt, varken bloggen eller träningen.

Daily life in Finland är min blogg på engelska. Den mest aktiva av mina bloggar och den äldsta. Den har fortfarande några läsare trots att det ibland går månader mellan mina inlägg. Den handlar mest om vardagsbetraktelser och jag kan även konstatera när jag läser mina inlägg från den tiden jag skrev i den varje dag, min engelska var mycket bättre då. Så lite för övningens skull också håller jag igång den. Så min engelska hålls kvar på den nivå den är. Så i den hade jag tänkt skriva om World of Warcraft. Mycket av termerna där så passar sig inte så bra i översättning till varken finska eller svenska. Jag har länge funderat på att skriva en men nu har det blivit av eller är på g, det är inte gjort ännu. Samma funderingar där dom den andra bloggen, borde jag ändra namnet på bloggen, utseende, länkar? Ett bra namn vore: Daily life in World of Warcraft. Sen gäller också där samma sak som förra bloggen: övriga förändringar kommer troligtvis långsamt.

Ett hälsosammare liv

Några av mina bloggar har hamnat lite på latsidan på sistone, inklusive den här, så jag tänkte åtgärda det här. Så vad har hänt sen sist? Jag har börjat gå på gym. Inte permanent ännu men jag har hyrt ett kort från 15:de december till 18:de januari. Lite pröva på. Det fungerar helt bra, jag gillar att gå där så kan mycket väl tänka mig ett riktigt medlemskap sen.

Sen var det ju det där med ett hälsosammare liv. Sådär ärligt har nog julen fört med sig några extrakilon och gymmet är en bra del att få ner dom dom extra-kilona igen. Men det viktigaste med att leva ett hälsosammare liv är en hälsosam kost. Visst vi äter vanlig hälsosam mat men det blir nog lite mycket av den den där hälsosamma maten.

Och till sist min uppenbara bloggtorka. En sak jag lärt mig av träningen och maten är att man måste lägga upp mål och ett schema. Målet får gärna vara ställt högt men också realistiskt. Är det alltför högst ställt ger man gärna upp, är det för lågt ställt åstadkommer man ingen förändring. Huvudsaken är att man skapar en förändring i sitt liv till det bättre med ens nya mål och schema. Så här är det, minst ett blogginlägg på min svenska OCH min engelska blogg under en 10-dagars period. Det blir tre blogginlägg varje månad per blogg. Eftersom en av de saker jag bestämt mig för att göra under 2015, jo det här är mitt nyårslöften blogginlägg, är att förbättra min finska, så tänkte jag försöka vara lite duktigare med den bloggen. Ett blogginlägg per dag, det är kanske lite väl ambitiöst och inte alltid möjligt men att lära sig ett språk kräver tid och arbete och det är jag villig att sätta ner på det projektet.

Jag har en annan blogg

Som finlandssvensk har man det ju inte alltid så lätt med det finska språket. Så därför skriver jag en blogg på finska, för övningens skull. Tyvärr rätt sällan och min finska suger rätt kraftigt. Men ifall nån nu som läser det här och kan finska, jag antar de flesta av mina läsare är från från Finland, skulle vilja ta en titt och lämna en kommentar, alltid roligt med feedback även om ni inte får ut så mycket av min blogg pga bristande språkkunskaper. Men hursomhelst, här är den: Suomenruotsalaisia ajatuksia.

Träningsbloggen med Youtube

Efter en lång arbetsdag blev det dags att testa hantlarna som nämndes i mitt förra inlägg. Så jag letade upp ett lämpligt träningsprogram på Youtube. 35 minuter långt och främsta redskapen var hantlar.


 N är fortfarande rätt förkyld så hon gav upp efter 5 minuter men man ska heller inte träna när man är förkyld. Var nog i behov av en dusch efteråt och känner mig rätt avslappnad nu. Så det var ett helt effektivt träningspass, jag är nöjd 😊.

Träningsbloggen x 2

Som jag nämnde i mitt förra inlägg så fick jag en 10-dagars prövoperiod från gymmet då vi var dit på Halloween. Så i söndags var jag och N på venyttely. Eftersom vi vartidigt ute passade jag på att välja plats i salen dvs framför en av storbildsskärmen där man ser vad kursdragaren gör(jo jag suger på finska och är ovan med idrottsliga instruktioner). Fungerade rätt bra, det hela var väldigt avslappnande och rogivande. Säkert väldigt bra om man tex har ryggbesvär (som N) eller vill stressa ner på en söndagskväll. Sådär allvarligt talat inte riktigt min grej men helt okej.

Nästa plan var bodypump på onsdag. N blev förkyld och fick feber och är det fortfarande lite krasslig så jag fick åka ensam på bodypump. Var rätt lite folk ca 10-15 pers där, var ju vid lunchtid, finns en massa fördelar med skiftesarbete. Var rätt tidigt ute så igen passa jag på att placera mig framför storbildsskärmen. Se, jag börjar få rutiner för hur jag ska lägga upp det hela och det fungerar. Bodypump är definitivt mer min grej. Man lyfter vikter skivstänger och förhoppningsvis bygger det muskler och bränner fett. Nu är jag då i skift över helgen och farsdagsfirande på söndag så det blir inget gymmande förrän efter helgen och då har jag två dar kvar av mitt gymkort, måndag och tisdag.

Får se vad som händer efter det, troligtvis ingenting. Visst är det kul att gymma ibland men att binda upp sig för 24 månader för 64 €/månad eller ännu mer om man tar för en kortare period. Snåljåpen har nog en hel del att säga om till här.

Sen så önskade sig N ett hantelset i julklapp. Eller egentligen har hon önskat sig såna länge. Dom där 3 kgs plastsakerna från Hong Kong räcker inte till längre. Så jag googlade lite och på Biltema fanns ett set för 39,90, där man i princip kan kasta på allt mellan 2,5 kg-10,5 kg i en kg steg, 7,5 kg är max om man vill använda båda hantlarna samtidigt. Gissar att motsvarande sett kostar mer än 100 € från en riktigt sportaffär. Dom kommer nog att användas före julafton men sen får man slå in det i paket och jultomten får nåt att bära på =).

Tänkte testa hantlarna med ett kort program hemma igår men blev aldrig riktigt tid till det. Fann nämligen ett helt bra youtube kanal med vettiga övningar och program. Nåja kanske jag hinner ikväll.

Träningsbloggen, the comeback

Så efter en tids paus var det då dags för ett återbesök på gymmet. Det var ju Halloween och öppet hus med Halloweenprogram för barnen.


Jag och N var på Core som i princip var en massa magmuskelövningar medan barnen var i barnrummet och dom var även på gympa.


Helt okej men jag märker att jag lätt tappar den röda tråden när jag ska ta in den verbala informationen om vad man ska göra. Tom när kursdragaren kör det mest på svenska. Så det bli att göra som alla andra gör. Ovana kanske.


Fick ju en 10-dagars provperiod också så nu blir det venyttely ikväll.